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怎樣挑選一個好保姆?

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:催乳服務 時間:2020-06-17 08:38:23

今天的這個食材想必很少人知道,挑選給大家安利一下。鷹嘴豆,挑選又名“雞豌豆”,歐洲人普遍喜歡吃,臺灣人稱其為“雪蓮子”。它是“豆中之王”,在豆類里,它的營養價值無論是種類還是數量,都是其它豆子沒法比的。每100g鷹嘴豆里,含鐵47mg,比其它豆類高了90#0mg,也明顯高于絕大部分豆類。鷹嘴豆含有人體必須的8種氨基酸,并且含量是燕麥的2倍以上。鷹嘴豆的維生素和膳食纖維的含量也大大超過其他豆類。因為營養豐富,鷹嘴豆對于寶寶的骨骼發育和智力生長都有很大的促進作用。還有一點特別神奇,鷹嘴豆自帶濃濃的板栗味,這可是寶寶大愛的味道。面對這么高端大氣上檔次的食材,星媽絞盡腦汁,終于琢磨出了這款集顏值、美味和營養于一體的什錦鷹嘴豆豆腐腦。軟軟嫩嫩,入口即化,不僅吃下去回味無窮,營養也會統統跑進骨骼和腦袋里,讓寶寶長得又高又聰明。想給寶寶成長助推的寶媽們,趕緊get吧!食材:鷹嘴豆200g,泡發黑木耳5g,青紅彩椒10g,香菇半個,蝦皮5g,黃花菜3根,淀粉2g月齡:12月步驟分解1、將提前一晚浸泡好的鷹嘴豆沖洗一遍,倒入料理機中;再加入400ml水,攪拌成泥糊狀。2、打好豆漿糊之后,把紗布攤開放到一個大碗里,豆漿糊倒進去,過濾出豆漿。對于沾在豆漿機壁上的豆漿糊,我是加了100ml水沖洗下來的,也一樣倒在紗布碗里。要節約糧食,不能浪費哦~3、用洪荒之力把豆漿擠到碗里;這個環節可以派寶爸出場~4、過濾好的豆漿,倒進小奶鍋。5、開小火一直煮到粘稠狀,舀起來倒下去,有很明顯痕跡,并且痕跡不會很快消失(狀態不確定的可以看視頻哈,我煮了10分鐘左右),記得一邊煮一邊攪拌,防止糊鍋哦;6、煮好的豆漿糊倒入不粘模具(也可以用家里的小碗,如果不是不粘模具,記得在模具上刷一層植物油,防粘);7、反復拿起來輕微地摔幾下,把表面震平坦;或者用勺子抹平表面。8、震平坦后的豆漿糊用保鮮膜蓋著放進冰箱冷藏1~2小時;現在天氣涼了,不用放冰箱,室溫下等待1個小時左右就成型了。這就是我們今天的豆腐腦成品。做好的鷹嘴豆豆腐腦和布丁一樣,直接吃也沒問題,滿1歲半的寶寶還可以直接加點果醬就當布丁開吃啦! 下面的步驟是給豆腦加個鹵汁,所以想進一步挑戰自己的美媽可以繼續看:9、青紅甜椒切丁備用;10、泡發好的木耳、香菇、黃花菜洗凈,切成碎末,蝦皮切小段備用;11、淀粉加80ml 水攪拌均勻;12、平底鍋燒熱后,滴幾滴植物油,把香菇、黑木耳、黃花菜碎和蝦皮倒進去翻炒1分鐘左右,再把青紅彩椒碎倒進去翻炒1分鐘,然后加100ml水煮開。13、把水淀粉倒進去煮到透明狀態,這個過程也是要一邊煮一邊攪拌的哈。14、最后煮到濃稠就好啦。當然喜歡喝豆腐腦的朋友們也可以水加多一點,變成陜西的咸味豆腐腦哦!這個豆腐腦還有板栗的香味,以后連豆腐也不用出去買了。給寶寶的營養鷹嘴豆具有超高營養,被稱為“豆中之王”,它所含優質蛋白質和寶寶生長發育所必須的8種氨基酸,以及維生素,鈣鐵鎂等礦物質。每百克鷹嘴豆所含的鈣高達350mg,磷320mg,高于大部分豆類,鐵的含量有47mg,比其他豆類高出90%u0、B1、B2含量也很高。鷹嘴豆可以提高寶寶的免疫力,對寶寶智力發育和骨骼生長有強大的作用。其中的營養很容易吸收消化,不但沒有豆子的腥味,還有濃濃的板栗味,所以不添加任何調味料,寶寶就會很喜歡哦。輔食添加小技巧豆腐腦冷卻成型的時間,跟炒的濃稠度有關。炒地濃一點,成型大概需要1個小時以內;如果炒得稀一點,需要時間長一點,但不能太稀哦,否則就不成形了。

鋅是寶寶成長發育必不可少的物質,好保所以寶寶缺鋅的話必定會影響身體。因此爸爸媽媽要了解寶寶缺鋅都有哪些表現,好保及時給寶寶補鋅。鋅的真相大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收,當鋅和銅比例大于10:1時,會導致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子,鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收,鈣的含量超過鋅的50-100倍時會影響鋅的吸收,寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡并沒有任何影響。所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣,而要讓寶寶的飲食均衡,才會使各種營養比例適中。鋅對寶寶的重要性1、鋅參與了寶寶體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮,也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。因而,可維持寶寶中樞神經系統代謝、骨骼代謝,保障、促進兒童體格(如身高、體重、頭圍、胸圍等)生長、大腦發育、性征發育及性成熟的正常進行。2、鋅能幫助寶寶維持正常味覺、嗅覺功能,促進兒童食欲。3、提高兒童免疫功能,增強兒童對疾病的抵抗力。4、參與寶寶體內維生素A的代謝和生理功能,對維持正常的暗適應能力及改善視力低下有良好的作用。5、鋅還保護皮膚粘膜的正常發育,能促進傷口及黏膜潰瘍的愈合,防止脫發及皮膚粗糙、上皮角化等。寶寶缺鋅的8種常見表現1、免疫力低下,反復感染:經常感冒發燒,反復呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎,出虛汗,睡覺盜汗;2、生長發育緩慢;身高比同齡組的低3-6厘米,體重輕2-3公斤;3、智力發育不良:多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;4、食欲減退:挑食、厭食、拒食、含飯,普遍食量減少,部分孩子沒有饑餓感,不主動進食;5、異食癖:咬指甲、咬衣物、玩具、硬物,吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;6、視力問題:視力下降,容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;7、皮膚損害:出現外傷時,傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;8、其他:煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭發枯黃、稀疏或脫落。給寶寶補鋅注意4點1、注意補鋅的季節性:夏季由于氣溫高,孩子食欲差,進食量少,攝鋅必然減少,加上大量出汗所造成的鋅流失,補鋅量應當高于其他三季。2、謹防藥物干擾:不少藥物可以干擾補鋅的結果,如四環素可與鋅結合成絡合物,維生素C則與鋅結合成不溶性復合物,類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補鋅時應盡量避免使用這些藥物,盡可能避免通過藥來補充,缺鋅嚴重的話可以通過吃些新稀寶片來補鋅就得了。3、食品要精細:韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多,麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多,而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收,故補鋅期間的食譜更適當精細些。4、莫忘補充鈣與鐵:最新研究表明,補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素,可促進鋅的吸收與利用,以加快機體恢復,因為三種元素有協同作用。這些食物補鋅最好肉:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉魚:昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚蔬菜:紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜粗糧:小麥、芹菜、玉米面、小米水果:蘋果、香蕉今天來個很簡單,挑選很經典的蔬菜和肉的結合,挑選將肉直接塞在蔬菜里,上鍋蒸熟,蔬菜里混合著肉餡,肉里又多了絲蔬菜的清香,很是滋味!西葫蘆含有豐富的維生素C、葡萄糖等其他營養物質, 尤其是鈣的含量極高。能增強免疫力,發揮抗病毒和腫瘤的作用。西葫蘆蒸肉食材 Ingredients食材:西葫蘆 1根,豬肉 50克,水20毫升烹制方法:蒸參考月齡:12M 所需時間:20分鐘步驟 Steps1.豬肉切丁,加水一起打成水嫩的肉泥。加幾點檸檬汁腌制一下去去腥味。2. 西葫蘆去皮切3段,用筷子將中間籽戳掉。3. 肉塞進西葫蘆里。4. 切成一片一片,里面有的縫隙沒塞到肉的地方,再填補一下。5. 全部好了。6. 冷水上鍋蒸10分鐘。西葫蘆可以換成秋葵、黃瓜、瓠子,豬肉換成牛肉、蝦肉都可以哦。

怎樣挑選一個好保姆?

很多家長以為,好保只要是給新生兒洗完澡就萬事可以了,好保然后擦干凈孩子身上的水,再把孩子往床上一放,爸媽們就算是解放了,但是如果,你沒有想到把孩子的私部給護理好,只有會讓你后悔的份了。另外需要注意的是,男孩和女孩的私部護理是不一樣的,不要想著用同樣的方法給孩子解決私部的衛生問題。那樣不但不能解決私部護理的問題,可能還會加重衛生問題,最后導致孩子生病。家長要拿本本,把重點圈起來:女娃的護理新生兒的身體還是很弱的,所以私部護理的時候,一定要注意講究方法,不要用自來水,因為自來水過涼,而且本身它還有細菌,要用放鹽的溫水,也不要過度的使用嬰兒洗漱用品,而且一定要記住整體的方法是從前往后,同時一定要記住,不要擦洗里面。男娃的護理男娃娃的護理跟女娃娃是不一樣的,雖然用的水是一樣的,但是擦拭的方式是不一樣的。因為男寶寶是需要從離開自己的身子的方向擦拭,手法也是要輕,然后就是陰囊的位置,因為那個位置褶皺很多,所以家長一定要仔細耐心。整體的方向也是從前向后的方向。記?。阂欢ㄒWC孩子的私部是干凈的,然后再給孩子換上新的紙尿褲,而且紙尿褲最好是選擇那種舒爽透氣性都好的。最好不要讓孩子的小屁屁長時間處于潮濕的狀態,那樣會使孩子的私部容易有細菌侵入,感染的可能性會大增,家長們可不要懶省事了。很多媽媽會感到納悶:挑選自從寶寶長牙以后,挑選我就很注意寶寶的口腔衛生,每天都會給寶寶的刷牙的啊,可為什么寶寶還是長了蛀牙,難道是沒有刷干凈?讓細菌鉆了空子?大多數媽媽都會是等到寶寶長牙以后才會給寶寶刷,其實在寶寶沒有長牙的時候也要刷,并且還要注意用對刷牙的方式。寶寶各階段該如何刷牙1、6個月以前在這個階段,寶寶主要是吃奶,雖然沒有牙齒萌出,但是寶寶的舌頭和牙齦都很容易會藏污納垢。所以,在寶寶3~4個月后媽媽可以用紗布輕輕擦拭寶寶的口腔。具體的操做方法是:媽媽用手固定寶寶的頭部和嘴唇,另一只手拿清潔的紗布或指套牙刷,蘸溫開水為寶寶清潔牙床。2、6個月~1歲半寶寶在長出第一個萌牙之后,家長應繼續每天給寶寶清潔口腔,并且早晚可以用牙刷清潔他長出的牙齒。在這個階段,家長首先應讓寶寶自己學著刷牙,剛開始不管動作是否到位,家長都應鼓勵寶寶。在寶寶刷完之后,家長還需再檢查一遍,讓寶寶的頭墊在自己的大腿上,好看清楚寶寶每顆乳牙的情況,并且也會方便家長操作。3、1歲半~3歲這個階段的寶寶模仿欲比較強,會更想要自己刷牙,這個時候家長就要有意識地引導寶寶如何正確刷牙了,家長刷牙的時候可以表現出來比較開心的神情,讓寶寶逐漸接受刷牙,并覺得刷牙是一件十分有趣的事情。具體的操做方法是:刷門牙的時候刷毛要放在靠近牙齦部位,使之與牙面呈45°傾斜,上牙往下刷,下牙往上刷;刷側牙的時候,要用打圈圈的方式刷,否則容易造成楔形缺損;刷后牙的咬肌時,應來回前后與打圈圈交叉刷;刷完外側面還應刷內側面、后牙的咬面,每個面要刷15~20次,才能達到清潔牙齒的目的。家長可以讓寶寶自己先模仿,再讓他自己逐漸開始自己刷。剛開始讓寶寶刷牙,他肯定是不愿意配合的,所以家長要有耐心,慢慢引導,讓寶寶知道刷牙的好處,認為是一件開心又健康的事情。并且家長最好在寶寶1歲以內的時候不要給他使用牙膏。因為1歲以內的寶寶還不會吐,漱口只會導致牙膏被吞掉,對于1歲以上的寶寶,家長在為寶寶選擇牙膏的時候應選可吞咽的不含氟牙膏,牙膏的使用量約為1粒米的大小,這是非常安全的劑量,媽媽們就可以放心啦。大家總說懷孕后享受十個月的皇后生活,好保然而懷孕的生活才不容易!好保!從孕早期到孕晚期,漫漫十個月面臨無數問題和艱苦,誰懷誰知道!今天,小編就來扒一扒孕媽票選的孕期最苦的十大問題,當然少不了告訴你們應該怎么KO這些難!NO.1 惡心孕吐說起孕期吃過的苦,不少準媽媽都提到了惡心孕吐這一反應。無論是孕早或孕中,都有準媽媽跪倒在惡心孕吐的腳下。一起來聽聽大家都是怎么說的。@飄飄然lhp:前三個月吐得太慘了,什么都吃不下,后來去醫院輸液才好轉,@泡沫之夏8911:懷大寶的時候前三個月吐的昏頭暗地,幾天吃不下一粒米,全靠喝水吃水果維持生命。@媚瞳姐姐:孕早期孕吐比較強烈,一直吐到五個多月,有時還會吐出血。@泡沫之夏8911:天天惡心,想吐可又吐不出來,那感覺真的是難受極了,短短一個多月的時間我的人就消瘦了不少。家人見我消瘦了,買這買那的給我補身子,可是我怕對寶寶不好,很多東西我都忌口了,想想還是寶寶重要。====小編有話說====1.孕早期有惡心、孕吐的反應是很正常的!甚至有不少孕媽由于孕吐,在懷孕前三個月體重不升反降。遇到這種情況千萬不要著急,這其實都是比較正常的事!懷孕后,由于身體變化引起的孕吐,一般在三個月過去以后就會慢慢消退,到了孕中期就會進入胃口很好的階段,不要過分擔心孕吐,更不要自己嚇壞自己!2.面對孕吐該怎么辦呢?以下提供幾個媽網用戶的方法以供大家參考:@盟主,,:今天去沃爾瑪買了幾個檸檬,拿了一個劃了個口子,想吐的時候聞聞就不想吐了,晚上弄了杯檸檬蜂蜜水喝了,就感覺想吃東西,煮了點兒餌絲在里面滴了幾滴檸檬,@hongjie81:砂仁鯽魚這個偏方,吃了幾次就好了。然后懷二胎提前喝的算是預防,一點都沒遭罪,生出來才知道是小姑娘,正常懷女孩都會孕吐很厲害,所以覺得很受益,這一次也是從發現懷孕就開始喝了幾次,也沒有吐過,真的很開心@小兔子快快跑其實每天早上空腹時喝的姜汁,對于緩解害喜癥狀也很有幫助@Angel安安Baby:嘔吐時,可用中指壓內關(在掌面腕橫紋上二寸,兩筋之間)止嘔。壓時有酸脹感說明按準穴位,2分鐘后惡心嘔吐可緩解。3.但素!一旦孕吐發展到不可控制的階段必須馬上就醫,因為很可能你就是少數的妊娠劇吐之一!NO.2便秘痔瘡孕期吃過的苦,肯定少不了便秘痔瘡這一個??纯磸V大準媽媽的反應就知道,便秘痔瘡到底有多惱人[email protected]懶豬的懶蛇:現在還是孕早期,腸胃不好,不是便秘就是拉肚子,感覺沒有愛了,未來還要那么久,想想就要哭@泡沫之夏8911:懷大寶五個月以后開始便秘,每天蹲在廁所里至少一個小時才能解決,最難受的一次七個多月了,肚子已經很大了,扎馬步的姿勢斷續蹲了兩三個小時還沒能解大便,老公幾次敲門怕我暈倒在廁所了。@0617wbl:便秘,肚子脹,就喝蜂蜜水,大半夜肚子疼起來上廁所。====小編有話說====二話不說,馬上告你你怎么辦!1.早上醒來空腹喝一杯水,每天保持在六到八杯水,但羊水過多或者水腫情況特別嚴重那就不一定了。2.多吃水果,但有糖尿病的孕媽注意不要吃西瓜、哈密瓜等高糖分水果。3.要多吃蔬菜,水果還有一些全麥面包之類的,增加纖維素的攝入4.養成規律的作息、運動時間,和定時排便的習慣!5.喝蜂蜜水也可協助排便6.盡可能不要使用開塞露NO.3 腰痛、恥骨痛@boybb、:孕中期腰痛得厲害,翻身都痛,后來那天晚上睡覺前喝一杯牛奶就緩解了很多@泡沫之夏8911:懷小寶孕晚期,恥骨疼得走每一步都痛苦不堪,覺得自己就像行走在刀尖上的美人魚,每一步都疼得鉆心。@猶豫的金魚:六個月的時候腰酸背疼的還有恥骨痛 痛的厲害 還有時候腿抽筋 經常腳麻手麻@江大寶。:孕前中期都沒啥反應,后期恥骨痛得想哭。====小編有話說====1.多鍛煉身體,注意飲食,加強補鈣和葉酸!補鈣很重要!2.懷孕的時候注意站姿,雙腳對稱站著,坐下時盡量后背挺直3.避免提重物,別隨便做高難度動作,可以使用骨盆腹帶4.睡覺時雙腿間放個小枕頭,在床上翻身盡量慢5.身體允許的話,適當鍛煉還是蠻不錯的,不過到了孕晚期應減少運動,注意休息NO.4 尿頻越到孕晚期,孕婦尿頻的情況就會越嚴重。每天晚上起夜真是孕媽媽難以磨滅的痛苦??!@王邵涵寶貝:因為子宮的變大壓迫了膀胱,所以夜里得起個五六次,睡不好,上午就容易疲勞、頭暈。先說夜里吧,本來就困得不得了,可是一夜還得起來兩回去廁所@小九媽媽888:到了孕晚期,各種難受。尿頻,短的時間十分鐘一次;@熙寶和小寶:再有就是從孕早期一直尿頻到孕晚期每十分鐘去一次廁所,嚴重影響了睡眠====小編有話說====尿頻是孕期的正?,F象,并且也不能怎么樣(不要打我)孕媽媽能做的,一是睡覺前盡量少喝水,二是盡量不要在去洗手間的路上堆放雜物。希望,你們都有一個沒需要起夜的晚上NO.5 吃不下又餓的慌懷孕以后,終于體驗到吃不下又餓得慌的感受,真是誰懷誰知道。@王邵涵寶貝:好多東西都不能吃了,吃了就難受,偏偏又餓,于是只能吃大量蔬菜水果……每天夜里都被餓醒個一兩次,每次覺得胃里空空如也,胃酸在那里造反,夜夜如此。白天就更遭罪。明明以前吃起來香噴噴的煎餅再也不能吃,現在竟然對肉也不適應了,吃完就吐。有時我恨不得一天三頓都吃青菜或者水果,祈禱啊,小東西生出來可千萬別是綠色的。@程程好孕嘍:現在孕中期,不吃飯餓的難受,吃了飯就燒心,堵的上,要不就說不出的不好受!@好字?。汉莛I很餓但吃不了多少,頭暈,胃里難受,還害怕寶寶的健康問題,沒人能體會那種感覺@0617wbl:開始第一個月沒反應,然后40多天就開始厭飯,肚子好餓卻吃不下去飯,大半夜餓醒,叫老公做飯,然后吃兩口吃不下。====小編有話說====吃不下又餓得慌?那你必須要少吃多餐了!在公司或則家里準備一些水果、堅果或者酸奶面包等小零食,一餓的時候就馬上吃。油膩的、重口味的東西要盡量少吃,培養規律的進食時間,就能慢慢拜托吃不下又餓得慌的情況了~NO.6 頭暈孕期出門有一件事是最可怕的事就是:出門的時候突然之間暈倒了!關于頭暈,看看孕媽媽都是怎么說的。@好字?。汉莛I很餓但吃不了多少,頭暈,胃里難受,還害怕寶寶的健康問題,沒人能體會那種感覺@大寶小寶的娘親:都三個多月了,頭暈乏力,現在這么熱的天根本不能出門在家待著吹空調,一出門就頭暈眼睛發黑出冷汗@程海潔:孕中期頭暈無力,晚上睡不著@寶媽-Lilyy:先是偶爾頭暈發昏冒汗,后來補血就漸漸好了,每次暈起來真是痛苦。====小編有話說====在孕中晚期,一般頭暈的原因都是因為貧血,因此孕媽一定要注意在飲食上補血。如果出現突然的頭暈,該怎么辦呢?教大家一個方法↓一個是按在大拇指一側的腕褶痕處,另一個是按在小指一側的手腕筋腱內側上。同時按住兩個穴位5~7秒鐘,再重復兩次,然后做另一個手腕。NO.7 水腫水腫也是孕媽媽很害怕遇到的問題,腳腫到慘不忍睹,還會渾身酸痛,這樣的苦老公真的理解不了[email protected]王邵涵寶貝:到32周的時候,寶寶長得特別快,肚子明顯的被撐了起來,腳開始腫得越來越厲害了,去醫院檢查了一下,一切正常,醫生說是寶寶壓迫血管引起的正?,F象,不必過于擔心。懷孕真的很辛苦,特別是到了八個月以后,肚子特別的沉,兩只腳經常腫得像饅頭一樣。@小魏與豬媽:手腳開始水腫了,手腕還酸痛,膝蓋也是酸痛。====小編有話說====介紹幾個減輕水腫的靠譜方法給大家:1.飲食上忌口,吃得清淡些,減少鹽的攝入量2.煲湯我也經常煲冬瓜湯,冬瓜利水的3.睡覺的時候腳下墊個枕頭,把腳墊高也可以預防水腫。NO.8 濕疹還有一些孕媽媽由于是易過敏的體質,孕期也很容易患上濕疹↓↓↓@一一媽咪.C:現在七月份全身上下犯濕疹 沒一塊好皮,只能天天泡中藥止癢。@黑色童話.:我到五個月的時候身上長濕疹。都癢的鉆心。吃藥不能吃。有些藥也不能外用。我每天晚上都睡不好@=-Anastasia:好不容易過了吐的時候,身上又長了濕疹 又癢又疼====小編有話說====孕期遇到濕疹切勿隨意用藥!孕前過敏吃點過敏藥或者涂個皮炎平就能好,這樣的想法趕緊忘掉吧~皮炎平和不少過敏藥的成分都是孕婦不能接觸的,因此一旦出現濕疹馬上尋求醫生的幫助吧!NO.9 抽筋要不不抽筋,抽起筋來要人命。每次抽筋以后,總要手麻腳麻兩三天,走路的時候感覺腳都不是自己的↓↓↓@猶豫的金魚:六個月的時候腰酸背疼的還有恥骨痛,還有時候腿抽筋,經常腳麻手麻@蓉家小雞寶寶:一個是產檢排隊,還有醫生板著臉說可怕的話,逼著做不需要做的項目,其次,抽筋,很疼哎@翠玉木:現在孕晚期,睡覺壓的屁股時間長了容易抽筋!====小編有話說[email protected]蘇小木家:鈣片也是要吃的,也有說法說鈣片吃多了孩子骨骼太硬不好生,孕期所需鈣本來就會比較多,只要正常吃不會有影響的,我是堅持整個孕期哺乳期都吃的,我會腿抽筋,奶粉加鈣片很好的幫我趕走了“抽筋怪”!@璇兒qq:懷孕4個月以上開始出現腳抽筋,這時胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快,是迅速鈣化時期,對鈣質的需求簡直是劇增。因此牛奶、孕婦奶粉或酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外,還應該多吃以下這這些容易攝取到鈣的食物,如,干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等。另外,準媽媽應每天服用鈣片。需要注意的是,鈣的補充要貫穿于整個孕期始終。NO.10 產檢壓力孕期還有一苦就是來自于產檢,擔心產檢能不能過關,老公不在身邊沒人陪產檢等等,這些都是孕媽媽難熬的瞬間↓↓↓@一一媽咪.C:大過年的清晨發現自己懷孕,丈夫在部隊服役。每次做檢查都是一個人去,抽血、糖篩、b超等等,都是我自己熬過來的@玉米布丁錢:孕12周做NT,其中一寶寶不過關,心情糟透了,羊水穿刺,心超,吃盡苦頭,@金朵朵1120:孕中期三維還不過關,做糖耐喝了糖水就吐了,餓得眼冒金星手腳發軟,真是太苦了====小編有話說====1.如果有可能,產檢盡量還是讓準爸爸陪同,一是讓他參與到孕期中,二也能有人保護孕媽媽。如果準爸爸實在沒空,那建議孕媽媽還是要找家人或者朋友陪同,如果一個人出門也一定要給手機充好電,以備需要求助的不時之需。2.坦然接受產檢結果。很多孕媽媽產檢都需要反復檢查,有的也需要無創、羊穿等等。雖然每一項產檢都不可掉以輕心,但大部分的孕媽媽都是可以順利過關的,所以把提起的心放下來吧~如果真的遇到不可抗的問題,聽取醫生的意見做出最合適的選擇。

怎樣挑選一個好保姆?

你會因為生活、挑選工作或婚姻,挑選而經常在孩子面前表現不高興嗎?最近有位老師分享了她班里一位小朋友的故事:放學的時候,這位小朋友走到講臺揪著她的衣角,竟然說了一句讓她意外的話:“你可以當我的真媽媽嗎?我不喜歡我的媽媽,我的媽媽總是不高興,你總是那么高興……”我的一位同學也曾跟我說過她類似的童年片段:5歲那年,我一睜眼就從床上跳起來,跑進爸媽房間興奮地大喊:“起床了!”沒想到媽媽轉向我的表情是陰郁的。后來,我們全家人去了爬山,但是我一整天都高興不起來,雖然爬山時媽媽偶爾能笑出幾聲,但是我卻感覺不到一絲快樂。7歲那年,我和爸爸上街,我們買了一只大紅風箏,我們兩人在公園跑了很久。當我汗流滿面,高高興興地回家,迫不及待地想跟媽媽分享,但是一進門卻看到了媽媽一張不高興的臉,撅著嘴巴,眉頭緊鎖,我便再也不愿開口。童年時對媽媽的印象是,她總是動不動就不高興,家里的其他人也不敢招惹她……30年后仍歷歷在目。?為什么媽媽的負面情緒容易被孩子捕捉到?早期認知發展專家Arlene Walker-Andrews 認為,即使4個月大的嬰兒也能輕易地辨認到媽媽的情緒表情。他在實驗中發現,嬰幼兒尤其對媽媽負面情緒的表情反應比其他情緒表情更強烈,但無論哪個嬰兒,對媽媽高興的情緒表情存在偏好。心理學家們提醒,媽媽的負面情緒表情,對孩子們來說相當于“冷暴力”。有一次,在地鐵遇見一家三口。寶寶大概1歲多,一開始由爸爸抱著,沒多久要媽媽抱,爸爸故意不讓,惹寶寶哭鬧。媽媽抱過來后,小家伙手舞足蹈,一副很高興的樣子。突然不知什么原因,媽媽一張微笑的臉變成了憤怒的臉,她生氣地責罵孩子的爸爸,孩子的爸爸因為妻子的不高興而嬉皮笑臉地哄。這時寶寶轉頭看了看媽媽,然后朝爸爸伸開了雙臂,要爸爸抱。爸爸抱過來后,小家伙久久地盯著媽媽的臉看,沒多久“哇”一聲開始大哭起來。大概沒有誰能比一個孩子對媽媽的負面情緒表情更敏感了。?媽媽經常不高興,會養出什么樣的孩子?一位小男孩的故事小男孩的媽媽因為孩子的爸爸總是上班,周末也要應酬,即使回家也是睡覺,所以媽媽總是不高興,覺得丈夫把家里當旅店。在家里,孩子每當媽媽回家便趕緊關電視,裝作看書,因為不想讓媽媽情緒更不高興。但常常沒用,玩具收拾慢了,媽媽的臉拉成苦瓜狀;洗澡忘記把毛巾掛起來,媽媽就會低吼;倘若不幸被發現衣柜翻亂了,媽媽便會咆哮。他愛上學,即使課堂上的老師無聊至極也愛,因為家里太壓抑。他常常放學后一個人在大街上溜達到晚飯時間才回,總夢想自己能走丟,這樣永遠就不用回家。后來有一天,孩子真的從所有人的視野中消失了,留下信說,希望媽媽每天都能像陽光那樣微笑……看到這個孩子的故事時,我禁不住掉下眼淚。是啊,生活的壓力、婚姻的不理想……生活中有太多的理由常常會讓媽媽們不高興,殊不知,媽媽的不高興,往往傷害的是這些媽媽們自己的孩子。由于媽媽經常不高興,給孩子傳達的“冷暴力”會讓孩子在媽媽面前卻步。假設一位總是因為孩子的爸爸生氣的媽媽,比如因為孩子的爸爸沒照顧孩子而生氣,或者由于經濟壓力大或工作不順利而常常生氣的媽媽,即使她們沒有大喊大怒,她們的情緒和表情,也會讓孩子感覺到巨大的壓力。這樣的媽媽,對于親子關系的建設是消極的,難以成為孩子的情感寄托對象,所以說,總是不高興的媽媽,往往跟孩子的關系也是分離的。美國精神分析學家David M. Levy通過實驗發現,那些年幼的孩子如果沒能在他們生命的頭幾年跟媽媽建立親密關系,未來將無法擁有良好的人際關系。這些孩子往往內心冷漠,不相信親密的情感卻又對親密的情感存在強烈的渴望。那是因為他們從小在媽媽身上得不到情感的“澆蓋”,他們患上了“原始情感饑渴癥”。值得一提的是,媽媽們總是不高興,大多數時候來自孩子Ta爹,看看下面各種吐槽:“哎呀我是媽媽”:生娃后,我得了產后抑郁,每天做飯照顧孩子做家務。我老公除了好吃懶做和脾氣不好之外,也沒什么缺點了?!班洁綄氊悺保河辛撕⒆?,老公每天都是打游戲,讓他照顧孩子,總說不會。幾乎每人女人都要這么過的,不要得抑郁癥就行?!坝袃壕蛪颉保好刻炀透页?,要是有下輩子,我一定睜大眼睛看清楚找個什么樣的男子。如果有下輩子,我也要變成男的,我一定努力做個好爸爸!這輩子,算了吧,就是保姆的命,認了?!岸寢尷郯 保猴埐俗冎幼?,家里收拾得干干凈凈,上班也很累,從沒聽他說過一句貼心話。孩子不聽話,他說是我嬌慣的。他就是一個擺設,啥也沒做,就會指手畫腳。這便是“城門失火殃及池魚”的真實寫照,最受傷害的,常常是孩子。?被心情愉悅的媽媽愛著的孩子會永遠幸福媽媽不會長時間沉浸在不高興中,不會讓負面情緒影響身邊的孩子。親子關系中有個“蓄杯理論”,“蓄杯理論”認為,每個孩子是帶著一只空杯子來到世上的,快樂的媽媽常常給孩子這只杯子裝上的,是滿滿的愛和親密,總是不高興的媽媽,常常給孩子這只杯子裝上的,是孤單和痛苦。那些杯子里裝滿愛的孩子,他們常常是快樂的平和的孩子;那些杯子里裝滿孤單和痛苦的孩子,他們常常是脾氣暴躁的、愛使壞的孩子。有個持續了75年的The Grant & Glueck Study的研究給父母們揭示的,也是一個類似的真理:幼年時期得到媽媽無條件的愛的孩子,他們長大后也會幸福。這些媽媽性格平和而友好,她們總能在孩子面前表現得陽光和寬容。不過,媽媽的性格平和,大多數時候跟孩子的爸爸離不開關系。所以,有一首詩寫得很好,送給各位爸媽們:小樹苗被石頭壓著,它們的枝莖便會扭曲;心靈沉浸在不愉快的環境下,便會變得污濁。如此對待所愛的人,常常是無理的。即使心情沉重,該笑還是要笑,該付出的愛也不能吝嗇……因為……這是愛的本質。別以為你不高興只是自己不高興,你的不高興,也會給身邊的人的雙眼,涂上一層灰云般的陰影……手指活動好處很多,好保不但可以開發人的右腦,好保促進左右腦和諧發展,還可以穩定孩子們的情緒哦,特別是現在剛開學,孩子們的情緒并不穩定,這個時候,開展幼兒園手指游戲,讓幼兒口念兒歌,手做動作,腦想情節,真是太棒了,不是嗎?趕快帶著小朋友一起來玩玩幼兒園手指游戲吧!1、鴨子鴨子鴨子真可愛(雙腳腳跟相對,學鴨子走路)走起路來搖又擺,(將手臂和胳膊肘抬高,左右搖晃身體或蹲下)一邊走一邊叫,(手心貼手心,一開一合。)腳蹼連著腳趾頭。(把手指張開)下雨了,真開心,(笑)潛下水去找食吃。(舉雙手做潛水動作)2、一家人大拇指是爸爸,爸爸開汽車。嘀嘀嘀(雙手大拇指單伸出來,向下按)爸爸旁邊是媽媽,媽媽洗衣服。刷刷刷(雙手食指單伸出來,做搓衣服的動作)個子最高是哥哥,哥哥打籃球。砰砰砰(雙手中指單伸出來,向上做投籃動作)哥哥旁邊是姐姐,姐姐在跳舞。嚓嚓嚓(雙手無名指單伸出來,做繞圈動作)個子最小就是我,我在敲小鼓。咚咚咚(雙手小指單伸出來,做敲小鼓動作)3、我的小手變、變、變我的小手變、變、變、(邊說邊拍手,)變把手嗆啪、啪、啪、(雙手做拿嗆射擊狀,)變把剪刀剪、剪、剪、(兩手做剪刀狀,)變只小雞嘰、嘰、嘰、(雙手大拇指、食指相碰,其余三指彎曲緊握,做小雞嘴狀,一上一下。)變只小鴨嘎、嘎、嘎、(右手手心壓在左手手背上,做小鴨扁嘴狀。)變只小鳥飛、飛、飛、(左手手心按住右手手心,大拇指貼在一起,左右手四指并攏模仿小鳥飛的動作。)4、關門大門關上了,(雙手大拇指碰在一起)二門關上了,(雙手食指碰在一起)三門關上了,(雙手中指碰在一起)四門關上了,(雙手無名指碰在一起)五門關上了。(雙手小指碰在一起當、當、當、用手做敲門狀)大門打開了,(雙手大拇指打開)二門打開了,(雙手食指打開)三門打開了,(雙手中指打開)四門打開了,(雙手無名指打開)五門打開了,(雙手小指打)哈哈,我們一起玩。(拍手狀,口說“哈哈,我們一起玩”)5、這里就是我的家這里就是我的家,(雙手成倒三角)你從窗子往里看,(雙手相互插在一起留一個小孔眼睛湊著看)爸爸正在擦地板,(雙手大拇指碰碰頭)媽媽正在洗衣裳,(雙手食指碰碰頭)爺爺正在看報紙,(雙手中指碰碰頭)奶奶正在煮稀飯,(雙手無名指碰碰頭)我正坐在馬桶上,(雙手小指碰碰頭)恩、恩、恩~~~~(十指相插手心朝下按三下)6、一根棍一根棍,梆梆梆。(在寶寶身上輕輕敲打)二剪刀,剪剪剪。(用食指、中指在寶寶身上輕輕夾)三叉子,叉叉叉。(食指、中指、無名指分開伸出,輕觸寶寶)四板凳,拍拍拍。(拇指彎曲,四指并攏,輕打)五小手,抓抓抓。(五指分開,然后做抓的動作)六煙斗,抽抽抽。(拇指和小指伸開做抽煙狀)七鑷子,夾夾夾。(拇指、食指、中指捏一起,在寶寶身上捏捏)八手嗆,啪啪啪。(拇指食指做手嗆狀,啪啪啪射擊)九鉤子,鉤鉤鉤。(食指彎曲做鉤狀,在寶寶胸前鉤鉤)十麻花,轉轉轉。(中指搭在食指上,食指伸直。雙手轉動。)7、白雪公主小魔鏡啊,小魔鏡,(雙手并攏,手心對著臉,做照鏡子的動作)世界上哪一個最美麗。(兩手向上舉,向外劃圈回歸至臉旁呈花朵狀)不是你呀,不是你,(搖手后指某方向,再搖手后指某方向)白雪公主最美麗。(兩手手指分別搭肩,左右搖動呈驕傲狀)皇后聽了很生氣,(兩手叉腰、跺腳,表現出生氣的樣子)公主逃到森林里。(身體略彎,兩手握拳,前后擺動)小矮人,真有趣,(左手叉腰,右手伸平按在頭頂)臉上長著白胡須。(兩手在臉旁做捋胡子狀)數數看呀有幾個,(兩手相拍)一二三四五六七。(左手叉腰,右手做數幼兒狀)公主公主別害怕,(兩手拍兩下,然后做搖手狀)我們大家喜歡你,(先兩手交叉抱在胸前,然后再兩手向前,手心向上)又唱歌來又跳舞,(先兩手相拍再在右上方做繞花狀,然后相反方向同做一次)我們大家真快樂,耶?。ㄏ葍墒峙膬纱?,再連續拍三次,最后兩手均做V字形手勢并上舉)8、小熊做蛋糕今天天氣真正好,(兩手自然擺動,有節奏地踏步)小熊寶寶起得早。(前半句兩手交叉,抱在胸前,后半句兩手伸直,舉高,手心相對)肚子餓得咕咕叫,(身體稍向后傾,兩手有節奏地拍肚子)走進廚房做蛋糕。(前半句作踏步的動作,兩手自然擺動,后半句雙腳站定,兩手從中間向外劃半圓至兩手并攏)磨磨面,磨磨面,(兩手握拳,上下重疊做磨面狀兩次)拌拌粉,拌拌粉,(兩手彎曲在胸前,手心向下,各繞四圈)打個蛋,打個蛋,(兩手握拳,拳心相拍再分開,拳心向下,做兩次)倒些油,倒些油,(一手叉腰,另一手做倒油狀,換方向再做一次)加點糖,加點糖,(一手叉腰,另一手做加糖狀,換方向再做一次)拍拍扁,拍拍扁,(兩手手心向下,輪流做拍的動作)放進爐里烤一烤,(兩手做捧蛋糕狀,兩腳自然踏步)出來一個大蛋糕,哈哈?。▋墒謴闹虚g向外劃圈,哈哈時兩手食指指向臉旁,身體略向前傾)9、5個手指頭1個手指頭,(伸出左手的1個手指頭)變呀變呀變,(兩手在胸前做繞圈動作)變成毛毛蟲,(兩手的1個手指頭做彎曲伸直的動作)爬呀爬呀爬。2個手指頭,(伸出左手的2個手指頭)變呀變呀變,(兩手在胸前做繞圈動作)變成小白兔,(兩手的2個手指頭放在頭頂做兔耳朵)跳呀跳呀跳。3個手指頭,(伸出左手中間的3個手指頭)變呀變呀變,(兩手在胸前做繞圈動作)變成小花貓,(兩手放在嘴邊做小貓的動作)喵嗚喵嗚喵嗚。4個手指頭,(伸出左手的4個手指頭)變呀變呀變,(兩手在胸前做繞圈動作)變成花蝴蝶,(兩手交叉做翅膀飛的動作)飛呀飛呀飛。5個手指頭,(伸出左手的5個手指頭)變呀變呀變,(兩手在胸前做繞圈動作)變成大老虎,(兩手做虎爪動作向前撲)啊嗚啊嗚啊嗚。10、小花鼓一面小花鼓呀(右手并攏橫著手背向前)上面敲三下(食指上下動三下)下面敲三下(小指上下動三下)兩邊一起敲(小指和食指同時動三下)中間裂道縫(食指和中指并到一起,無名指和小指并在一起,中間開一個縫隙)看一看,從縫縫里面看見誰了(手指動作不變,把手放在眼睛前面)11、兩個好朋友兩個好朋友,(雙手握拳,伸出食指)出來走一走,(一個食指在另一個食指上,交替進行)見面點點頭,(兩個食指相對彎一彎)再來握握手。(兩個食指拉拉勾)12、找朋友十個好朋友,(兩手手心相對20公分,五指張開指尖向上直立)見面手拉手,(兩手指尖相碰)一起行個禮,(兩手五指交叉,指尖向下)背后找朋友。(兩手手背對手背互相鉤手指)13、手指一家親大拇哥是爸爸,(伸出大拇指)爸爸開汽車笛笛笛,(大拇指交替向前按幾次,表示按喇叭)二拇哥是媽媽,(伸出食指)媽媽洗衣服嚓嚓嚓,(食指對在一起搓一搓)中指頭是哥哥,(伸出中指)哥哥打電腦嗒嗒嗒,(中指向前左右交替做打電腦狀)無名指是姐姐,(伸出無名指)姐姐拉琴misola,(左右手握拳伸出無名指,做拉小提琴狀)小指頭就是我,(伸出小拇指)我敲小鼓咚咚嗆。(左右手握拳伸出小拇指做八字狀,左右手交替做打鼓狀)14、鉤一鉤一鉤金(手背相對,小拇指勾小拇指)二鉤銀(手背相對,無名指勾無名指)三溝銅(手背相對,中指勾中指)四鉤鐵(手背相對,食指勾食指)五鉤鉤出個老爺爺,(雙手手指不變,由內向外翻)老爺爺去哪兒呀?(動一動右手的大拇指)快找一找!在這那?。ㄗ寣殞毎鸭议L的動了的手指找出來)15、五兄弟五個小兄弟,比比高和低,(左右五指張開,相對上下錯動)大哥真神氣,數我爭第一,(左右手握拳,拳心相對,雙手大拇指立起來)二哥真心細,干活總是你,(左右手握拳,拳心相對,雙手食指立起來)三個笑嘻嘻,誰來和我比,(左右手握拳,拳心相對,雙手中指立起來)四哥不在意,低頭不言語,(左右手握拳,拳心相對,雙手無名指立起來)五弟站出來,說話講道理。(左右手握拳,拳心相對,雙手小拇指立起來)不管高和低,團結有力氣。(左右五指張開,相對上下錯動,左右手交替握手3次)16、小象兩只小象河邊走,(雙手大拇指立起來,其余四指握拳指關節相對,大拇指前后交替晃動4次)揚起鼻子點點頭,(大拇指相對點頭4次)就像一對好朋友,(雙手大拇指立起來,其余四指握拳拳心相對)見面握握手。(十指交叉握手)17、種豆種下一顆豆,(十指交叉握拳,將大拇指藏于拳中)發了一個芽,(將藏著的大拇指伸出)順著黃瓜架,(兩個大拇指相互繞)使勁往上爬,(邊繞邊向上)長高了長高了,(兩手分開,在頭頂上上下擺動)可惜沒澆水,(在頭頂雙手變換反方向)蔫了塌了架。(雙手無力垂下)18、手指歌一個手指按電鈕,(左手手心向上五指張開,右手食指在左手手心按4下)兩個手指揀豆豆,(左手手心向上五指張開,右手拇指和食指在左手手指尖依次捏4下)三個手指系扣扣,(左右手大拇指、食指、中指對碰4下)四個手指提兜兜,(左右手大拇指相對,其余四指握拳向下,伸開握起4次)五個手指握一起,(左右手握成拳頭)握成拳頭有力氣。(左右手握成拳頭互碰4下)19、好朋友鳥兒鳥兒天上飛,(擺動五指)魚兒魚兒水中游,(前后劃動)牛兒牛兒岸上走,(呈牛角狀,拇指碰小指,兩手交替變方向)揚起頭來頂頂牛,(拇指小指相對擠壓)它們都是好朋友。(握拳拇指伸出彎曲兩下)20、喇叭花爬呀爬,爬呀爬,(從右手開始四指卷曲上去,然后四指伸展開)爬到墻上找到家,(左右手交替做)開出一朵喇叭花,(手腕靠攏,做出一朵花的造型)嘀嘀噠噠吹喇叭。(左右手一前一后,做捏指的動作)21、大閱兵全體集合,起立,全體坐下。(左右手交叉握好,手指立起、交叉握好)大拇指出列,(兩個大拇指立起)齊步走,一二一,一二一,立定,(大拇指立起左右交替向前彎曲走動,停止)大拇指歸隊。(兩個大拇指交叉握好倒下)二拇指出列,(兩個食指立起)跑步走,一二,一二,一二,立定,(食指立起左右交替向前彎曲走動,停止)二拇指歸隊。(兩個食指交叉握好倒下)22、小雨傘小雨傘、真淘氣,(左手五指張開手心向下,右手握拳食指伸出頂在左手手心成小傘狀,左右交替做2次)愛和雨滴玩游戲,(同上)轉一轉,滴一滴,(左右手食指相對饒圈,食指向前點3下)滾一滾,淅瀝瀝,(左右手握拳相對饒圈,五指下垂依次前后抖動)滾滾轉轉真有趣。(左右手握拳相對饒圈,左右手食指相對饒圈,拍手3下)23、甜甜話謝謝太陽來看我,(左右手握拳大拇指向前彎2下,食指拇指對成圓圈舉高,右手舉眉頭上做看的姿勢)謝謝麻雀來叫我,(左右手握拳大拇指向前彎2下,做小鳥飛姿勢)謝謝媽媽(左右手握拳大拇指向前彎2下,右手摸耳垂)天天都愛我!(右手手心向下在左拳上水平轉2下,放在胸口)24、花兒賣香水小花蕾,打開門,(左手手心向上合攏,慢慢打開)干什么?賣香水。(右手食指點左手掌心,右手手指做震動飛翔右上方)小蝴蝶,飛飛飛,(手背向上,左右手小拇指交叉做蝴蝶飛狀)繞著花蕾買香水。(十指向下向胸口方向往上翻,手心相對捧成花瓶狀)25、手指變變變一個手指頭,一個手指頭,(左右手依次伸出食指)變變變變變成毛毛蟲;(食指互繞4次,食指指尖向前鉤3下)兩個手指頭,兩個手指頭,(左右手依次伸出食指、中指)變變變變變成小白兔;(食指、中指互繞4次,向上跳3下)三個手指頭,三個手指頭,(左右手依次伸出中指、無名指、小拇指)變變變變變成小花貓;(上邊動作互繞4次,放臉蛋兩旁向外拉3下)四個手指頭,四個手指頭,(左右手依次伸出食指、中指、無名指、小拇指)變變變變變成螃蟹走;(上邊動作互繞4次,左右手大拇指靠在一起,其余四指分開鉤手指3下)五個手指頭,五個手指頭,(左右手依次伸出五指)變變變變變成小刺猬;(五指互繞4次,左手握拳手背向上,右手五指張開指尖向上,靠在左手拳眼上)六個手指頭,六個手指頭,(左右手依次伸出大拇指、小拇指)變變變變變成小山羊;(上邊動作互繞4次,放在頭頂兩側)七個手指頭,七個手指頭,(左右手依次伸出集中在一起的五指)變變變變變成小老鼠;(上邊動作互繞4次,向前交替爬動)八個手指頭,八個手指頭,(左右手依次伸出食指、大拇指)變變變變變成小手槍;(上邊動作互繞4次,向前開槍3下)九個手指頭,九個手指頭,(左右手依次伸出彎曲的食指)變變變變變成小鉤子;(上邊動作互繞4次,左右手食指相鉤拉一拉)十個手指頭,十個手指頭,(左右手十指張開、握拳2次)變變變變變成梅花鹿;(握拳互繞4次,左右手五指張開立起來,大拇指、小拇指向前靠近放在頭頂上)26、大拇哥大拇哥,二拇弟,(左右手相對,伸出大拇指、食指)中三娘,四小弟,(伸出中指、無名指)小妞妞,來看戲,(伸出小拇指,彎曲4次)手心手背心肝寶貝。(雙手伸出手心、手背;手心相靠、手背相靠)27、三明治三明治,張開嘴,(左右手手心相對,大拇指夾在中間,其余四指張開、合上2次)嘴里含一片小火腿。(四指交叉握起來,大拇指伸出來)28、包水餃羊媽媽,包水餃,(雙手指尖向下,大拇指和其余四指從中間向兩邊捏4下)中間突起兩邊翹。(雙手握拳,伸出大拇指和小拇指)有的像小船,(上邊動作手心向里,小拇指指尖相對,左右橫向晃動)有的像元寶。(手心向外翻)29、小紅帽小紅帽,問聲好,(右手食指向左手鉤手指4下)大嘴巴奶奶開口笑,(左手伸出大拇指、食指張開合上2次)大灰狼過來吞肚子里(右手五指張開把左手包起來)獵人剪開狼肚皮,(右手做剪刀狀剪左拳)救出了外婆和小紅帽。(左手伸出大拇指、食指張開合上2次,右手食指向左手鉤手指2下)30、講故事風兒呼呼,吹個故事給云聽,(雙手伸直做刮風狀左右搖擺,雙手舉頭頂做波浪)魚兒溜溜,游個故事給海聽,(左右手一前一后做小魚游擺動,十指指尖向下從左向右抖動)書兒翻翻,講個故事給我聽。(雙手合掌、打開,左手食指指耳朵)31、身體動一動張張嘴,河馬要喝水,(四指并攏和大拇指張開、合上3次)抓抓臉,貓兒在洗臉,(雙手五指分開放臉邊抓2下,洗洗臉)彎彎腰,猴子撿香蕉,(左手手心向上,右手做撿東西狀放到左手手心)動動腳,袋鼠愛跳高。(雙腳腳尖左右擺動1次,雙腳跳3下)32、落葉飄落葉飄,落葉搖,(左手張開從頭頂飄落,右手張開從頭頂飄落)落葉飄下紅磚道,(雙手張開,身體轉一圈)變成蝴蝶滿天繞。(左右手小拇指交叉做蝴蝶飛狀)33、葉子春天的葉子是筆記,(左手五指并攏手心向上)毛毛蟲用嘴巴寫日記。(右手食指、中指在左手上做蟲子爬狀)夏天的葉子是歌譜,(左右手五指并攏手心向里)蟬兒唱了一下午。(左右手五指并攏,從中指和無名指出分開合上4次)秋天的葉子是卡片,(做刮風狀飛)風哥哥送給云姐姐。(做刮風狀飛)冬天的葉子是棉被,(左右手互搭手背2次)小草在棉被里乖乖睡。(左右手互搭手背2次)34、繡花鞋好姐姐,來繡鞋,(左右手做穿針引線狀2次)捻金線,捻銀線,(左右手大拇指和食指對搓2次)繡雙花鞋給蝴蝶。(左右手做穿針引線狀次,做蝴蝶飛狀)35、孫悟空打妖怪唐僧騎馬咚那個咚,(左手手心向上,右手拍左手2下,食指點左手手心2下)后面跟著個孫悟空。(右手胳膊向左手指向右彎曲放眉頭前做觀望狀)孫悟空跑的快,(雙手握拳做跑步狀)后面跟著個豬八戒,(雙手大拇指放兩耳上,其余四指上下煽動)豬八戒,鼻子長,(右手食指點鼻子)后面跟著個沙和尚,(雙手向后招手)沙和尚,挑著籮,(左右手握拳放在左肩上,上下顫動)后面還有個老妖婆。(右手食指向后指)老妖婆,真正壞,(食指放眉毛上,其余四指放嘴上拉動)騙過唐僧和八戒,(左右手手背相對放左右腰旁做行禮狀)分不出,上了當,(兩手拍手打開2次)多虧悟空眼睛亮,(右手胳膊向左手指向右彎曲放眉頭前做觀望狀)眼睛亮,冒金光,(左右手放眉頭上1下,五指握拳彈開)高高舉起金箍棒,(雙手放右上方做舉棒子狀)金箍棒,有力量,(左右手握拳上下交替捶2次)妖魔鬼怪消滅光。(做沖刺狀)36、小石猴高高山上大石頭,(雙手指尖相對舉頭頂上)迸出一只小石猴,(左手打開,右手握拳放左手心上)我七十二變變變變(兩只手握拳繞圈)我翻跟斗云飛上天(雙手握拳手背翻手心,雙手張開伸向左右上方)能變長來能變短,(雙手模仿長和短)石猴操練不一般。(右手握拳轉八字)37、走路小鳥小鳥飛呀飛,(雙手做鳥飛動作)小兔小兔跳呀跳,(雙手伸出食指、中指上下跳動)小魚小魚游呀游,(指尖向前,大拇指向上當魚鰭,左右晃動)小烏龜小烏龜爬呀爬(五指并攏向前爬行)38、豆乖乖小豆角,真可愛,(手掌相對動一動大拇指)里面住著一個小乖乖,(手掌合攏把兩個拇指藏在里面)小朋友們把門開,(手掌平打開,手心向上,)豆乖乖呀快出來。(雙手分開,四指相握,大拇指動一動。)39、吹泡泡吹泡泡,吹泡泡,(左右手分別捏起五指再打開)吹出一個大泡泡,(在口前比一個圓)大泡泡飛得高,(左右手握成空拳分別交替向上)小泡泡飛得低,(左右手分別彈指分別交替向下)泡泡泡泡轉一轉,(雙手握拳食指伸出螺旋畫圓)噼里啪啦,噗——(拍手一下,嘴里發出“噗”聲)40、小飯盒小飯盒,四方方,(手心相對,手心向下右手在左手上間隔一定距離)白白米飯香又香,(左手手心向上,右手食指點左手手心)還有蔬菜和香腸,(左手手心向上,右手手指下垂在左手上來回煽動,右手伸出食指和中指正反面在左手心上敲)啊嗚一口全吃光。(五指張開手心向上伸出,拍兩下手,雙手合攏)41、斗斗飛雞雞斗,斗斗雞,(左右手伸出食指對著空點2下碰1下,碰2下分開)碰碰飛,飛飛碰,(左右手伸出食指對著碰2下分開,空點2下碰1下)飛到天上去吃蟲,(兩手大拇指和其余4指分開做飛高姿勢,在空中拍手)落到地上啄白米。(兩手大拇指和其余4指分開做飛落姿勢,在地下點3下)42、大象(也可把大拇指換成中指)我的象,力氣大,(右手四指握拳,手背向外,大拇指在外)伸出鼻子把樹拔,(拇指在外晃動)拔得實在太用勁,(拇指前后擺動)一下把鼻子弄掉了。(拇指藏在拳中)找來大木釘,(左手豎起食指)又把錘子拿,(右手握拳)叮當叮當敲,(做敲的動作)鼻子長上了。(大拇指再次伸出)43、美麗的花美麗的花美麗的葉,(雙手手心相對握拳,慢慢打開2次)飛來美麗的小蝴蝶,(左右手小拇指交叉做蝴蝶飛)左飛飛,右飛飛,(上邊的動作左飛飛、右飛飛)落到花叢看不見。(從高處飛落,雙手打開手心向上)44、飯團子飯團子,飯團子,(左右手四指鉤住,左右手交替2次)骨碌碌碌轉,(左右手握拳繞圈3次)飯團子,飯團子,(同第一句)剪開里面是雞蛋。(左右手伸出食指、中指做剪刀2下)45、小手之歌小手小手了不起,(雙手拍手4下)做出許多好東西。(從里向外翻做手腕花2下)小手小手守紀律,(雙手拍手4下)一起工作和休息。(雙手五指指尖相對2下,兩手交叉握好)46、橋搖啊搖啊搖,搖到外婆橋,(雙手抱臂左右搖晃)拱啊拱啊拱,拱成小拱橋,(左右手合攏相對碰、分3次,一次比一次高,搭成拱橋)吹啊吹啊吹,吹出地道橋,(左右手握成空拳一前一后成山洞,向里吹氣)疊呀疊呀疊,疊成立交橋,(左右手互相交替搭手背,交叉疊成十字)對呀對呀對,對出鐵鎖橋,(左右手五指相對)摞呀摞呀摞,摞成太空橋。(左右手五指相搭,左右手五指相對,食指、無名指彎曲)47、小手拍拍小手拍拍,小手拍拍,(拍手4次)我的小手舉起來。(雙手舉過頭頂,在頭上擺一擺)小手拍拍,小手拍拍,(拍手4次)我的小手轉起來。(雙手在胸前轉動手腕)小手拍拍,小手拍拍,(拍手4次)我的小手抱起來。(雙手握在一起)小手拍拍,小手拍拍,(拍手4次)我的小手藏起來。(雙手背到身后)小手拍拍,小手拍拍,(拍手4次)小手小手變出來。(雙手在身前左右擺動)48、烏龜烏龜烏龜爬爬,(右手合攏放左手手心上爬)一早出門采花,(換左手)烏龜烏龜走走,(右手合攏放左手手背爬到胳膊上)傍晚還在門口。(換左手)49、小烏龜小烏龜,不說話,(左拳疊在右拳上)背著厚殼爬爬爬,(右手伸出大拇指點2下)爬到水里會游泳,(左右晃動)爬上岸來伸尾巴。(伸出小拇指)50、花兒開春天花兒開,(雙手握拳慢慢打開)朵朵真可愛,(對點小拇指2下、大拇指2下、中指1下)只能用眼看,(兩手手背相對,中指、大拇指向前伸,做蘭花指)不能用手摘。(同上)51、菊花菊花菊花開開,(雙手手碗相對,四指打開呈花狀,360度饒腕花兩邊)板凳板凳歪歪,(手心向下,雙手手尖搭在一起象翹翹板一樣上下起伏)開幾朵,開三朵,(拍手一下,手腕由里向外轉動一圈)爸一朵媽一朵,(左手食指豎起來轉動手腕一下,右手食指豎起來轉動手腕一下)寶寶頭上戴一朵。(右手食指豎起轉動手腕一下在頭的右上方)52、土豆土豆土豆絲兒,(雙手握拳對擊兩下,拍手一下)土豆土豆皮兒,(雙手握拳對擊兩下,手背相拍一下)土豆絲兒土豆皮兒,(雙手握拳對擊一下,拍手一下)土豆皮兒土豆絲兒。(雙手握拳對擊一下,手背相拍一下)53、抬妞妞一二三,爬竹竿,(拍手3下,左手直立,右手從左手手腕爬到指尖)四五六,踢足球,(拍腿3下,雙手握拳捶腿)七八九,手搭手,(雙手握拳交替向上移動3次,手背搭手背)搭個花驕抬妞妞。(手背搭手背左右晃動)54、敲小鼓上敲鼓咚咚,(五指并攏食指向上分開、合上4次)下敲咚咚鼓,(五指并攏小拇指向下分開、合上4次)上下一起敲,(五指并攏食指和小拇指向上下一起分開、合上4次)小鼓咚咚咚。(五指并攏食指和無名指向上下分開、合上4次)55、大瀑布山公公,(兩掌弧形相對)會織布,(拇指小指相對,三指彎下)沒人買,(十個指尖抓在一起)掛高處,(雙手合十)天天掛,(左右合十的手掌)月月掛,(同上)原來是條大瀑布。(雙手向下,手背相對手指交叉,向上提到頭頂)56、照相機小小照相機,(左手食指和右手大拇指相對,右手食指和左手大拇指相對)大家都愛你,(做相反方向)照出我們的歡和喜(上邊動作不動,其余三指勾動)美麗人生在這里。(左右手小指交叉勾手,其余四指握成圓圈)小小照相機,(同第一句)照出我和你,(同第二句)美麗新世界,(同第三句)送給媽媽笑嘻嘻。(左右手食指交叉勾手,其余四指握成圓圈)57、小螞蟻小螞蟻,很有趣,(伸出食指、中指在手背上交替爬行)頭上長著小胡須,(伸出食指、中指向上立起來晃動)小螞蟻,有秩序,(伸出食指、中指在手背上交替爬行)走路排隊很整齊。(伸出食指、中指交替沿直線向前爬行)小螞蟻,有情義,(伸出食指、中指在手背上交替爬行)見面點頭很有禮,(伸出食指、中指互對點點頭)小螞蟻,真得意,(伸出食指、中指在手背上交替爬行)冬天來了有積蓄。(左手伸出食指、中指,右手握拳放在左手上)58、毛毛雨毛毛雨,(手指由下向上抖動)輕輕下,(手指由上向下抖動)春娃娃,快長大,(雙手握拳交替捶)發了芽,(雙手交叉)開了花,(呈花)接了一個大西瓜。(比個西瓜狀)59、數九歌一九二九不出手,(雙手手掌互相搭起來)三九四九冰上走,(雙腳在地上交替走)五九六九河邊看楊柳,(雙手手腕花在左、右上方各一次)七九河開,(雙手胸前打開)八九燕來,(雙手做燕飛狀放在頭上)九九加一九,耕牛遍地走。(雙手做牛角狀,大拇指頂在頭頂)60、點豆花兩人一組點、點、點豆花,點到誰(一個人用食指尖在另一個人手心點)誰開花?。ㄗ詈笠痪涞臅r候出手心的人抓住另一個人的食指可自行掌握頻率)61、茶壺茶碗小茶壺,小茶碗,(左手握空拳,右手握拳豎起拇指)呼——呼——(右手拇指向左手拳心做倒水裝)小筷子,小飯碗,(右手伸出兩個手指,左手比做小碗)加——加——(右手做加的動作)小臉盆,小搓板,(雙手手心向上托起,再右手手背翻向上)撮——撮——(右手手掌歇著撮左手的手心)小畫筆,小畫板兒,(右手食指伸出,左手手心打開)刷——刷——。(食指在手心來回畫)62、海底奇觀小貝殼,象房子(雙手手腕相靠,手掌上下打開)一開一關棒棒棒(五指張開,上下開合咬?。┬『qR,卷尾巴(雙手握拳,食指弓出)一來一去柔柔柔,(食指向上空畫圓)八爪魚,長胳膊(五指張開手心向下,右手搭在左手背上)一伸一縮嘩嘩嘩(抖動五指)大鯊魚,真危險(雙手合攏從胸前突然打開呈咬合狀,兩臂伸直)張嘴閉嘴嗷嗷嗷。(一前一后波浪狀做雙手咬合動作)63、信的旅行一封信,去旅行,(右手手掌重疊在左手上,手心象自己)郵筒里,停一停,(雙手比做一個圓通,左右晃一晃)到郵局,蓋個印,(右手握拳在左手掌上打一下)郵遞員,按門鈴,(雙手握拳繞,左手豎直,右手食指點一下左手掌心)叮咚叮咚叮咚叮。(右手食指在左手掌心點數下)64、小手小手變魔術變只小兔跳一跳,(伸出食指和中指做小兔跳)變成小貓喵喵喵,(伸出中指、無名指、小指做小貓叫)變成公雞喔喔喔,(伸出右手放頭頂做公雞叫)老師見我咪咪笑,(伸出食指指嘴角做微笑狀)連聲夸我手真巧。(伸出雙手大拇指)65、做飯啦切切菜,(手做切菜狀)搟搟面,(雙手做搟面狀)捏捏餃子,(拇指與其余四指做捏餃子狀)搗搗蒜,(一只手做拳頭狀,向另一只手掌心敲)聞一聞真香?。p手捧起,放到鼻子前方,做陶醉狀)66、小兔子一只小兔子,(單手握拳)兩只長耳朵,(將兩只手指頭伸出來)喜歡蹦蹦跳,(手指做兔子狀從左跳到右)喜歡吃蘿卜。(一只手把另只手包在里面)67、手指眼鏡一勾金,(兩手背對,小指相勾)二勾銀,(無名指相勾)三勾銅,(中指相勾)四勾鐵,(食指相勾)一勾出來個老先生。(兩手由里向外翻,中間抱著一個大拇指)老先生又不見了,(兩手撒開)到哪兒去啦?商店里面買眼鏡。(用食指指向前方)老先生選了一副好眼鏡。(兩手相互勾起,拇指與食指比圓圈做眼鏡狀,放置眼前)68、手指謠手上有個大水桶,(左手掌彎曲成桶狀)桶上有個蓋,蓋上有個孔,(右手平蓋在桶上,食指與中指稍分開)讓我看看有什么,(用眼睛看孔)原來躲著毛毛蟲。(左手食指穿過孔,做蠕動狀)69、小動物走路小鳥小鳥,飛呀飛,(雙手做鳥飛動作)小兔小兔,跳呀跳,(雙手伸出食指、中指上下跳動)小魚小魚,游呀游,(指尖向前,大拇指向上當魚鰭,左右晃動)小烏龜小烏龜,爬呀爬。(五指并攏向前爬行)70、我是一個大蘋果我(指著自己,表情夸張)是一個大蘋果,(雙手張開表示“大”)小朋友們都愛我。(雙手食指點著前面的人)請你先去洗洗手,(雙手做洗手的動作)要是手臟(用右手食指點著左手手掌)別碰我?。〒]動右手表示“不”)71、造房子小兔子,(兩手伸出食指和中指,做小兔的耳子)拿錘子,(兩手握拳頭,左右搖晃)叮叮叮,(右手放在左手上做敲擊的動作)造房子。(兩手做房子的造型放于頭上)72、開門(五指張開,指指尖相碰手掌分開)大門開了進不來,(大拇指分開,四指保持指間相碰)小門開了進不來,(小拇指分開,三指保持指間相碰)前門開了進不來,(后門分開,其余兩指保持相碰)后門開了進不來,(無名指分開,中指保持相碰)中門開了我進來。(中指分開,拍手三次)進到教室里,(雙手十指相扣握?。┬那楹糜淇?,(雙手反復張開五次)打開教室門,(大拇指分開,其余四指相扣)老師請進來,(食指分開,其余三指相扣)全體都起立,(雙手十指交叉,伸直)我們做游戲。(雙手十指相扣,反復張開五次)73、手指寶寶做運動一個手指點點點(伸出一個手指點寶寶)兩個手指敲敲敲(伸出兩個手指在寶寶身上輕輕敲)三個手指捏捏捏(伸出三個手指在寶寶身上輕輕捏)四個手指撓撓鬧(伸出四個手指在寶寶身上撓一撓)五個手指拍拍拍(雙手對拍)74、小兔子蓋新房小兔子,蓋新房(雙手做小兔耳朵,五指并攏,指尖碰指尖各三下)小猴、小狗來幫忙(雙手做小狗、小猴狀,右手手背向上,左手手指爬過)鋸的鋸,釘的釘(左手并攏做鋸子,右手心向上,同樣左手握拳做錘子)新房蓋得真漂亮(雙手交*,手指自由晃動)進屋一看黑漆漆(雙手做眼睛,左右觀望)原來忘了安個窗(雙手食指在頭兩側畫圈,雙手大拇指、食指再做照相機狀)75、小烏龜一只小烏龜呀(雙手握拳,右手食指點左手手背骨節)長著硬硬的背(同上)餓了把頭伸出來(雙手伸出大拇指)困了把頭縮進去(大拇指縮進拳頭里)睡呀睡呀(雙手握拳做睡覺狀)睡醒了(雙手從身體兩側打開)伸出四條腿(伸出五指)爬呀爬呀(雙手輪流做爬狀)爬著去游戲(雙手輪流爬狀)76、蒼蠅蚊子飛走了小蚊子,飛飛飛,(一幼兒右手指尖合攏,放在另一幼兒右手手背上,另一幼兒同樣左手指尖合攏放在一幼兒的右手手背上,同樣動作反復)飛到這里咬一口,(動作同上)噗,(兩幼兒同時用嘴吹)蚊子飛走了。(兩幼兒互拍手3次)小蒼蠅,飛飛飛,(動作同小蚊子一樣)飛到這里叮一口,(動作同小蚊子一樣)噗,(兩幼兒同時用嘴吹)蒼蠅飛走了。(兩幼兒互拍手3次)77、石頭剪刀布石頭剪刀布,石頭剪刀布變魔術,變魔術變成一只小花狗,(兩手大拇指放在太陽穴,其余四指向上,掌心向前,扮小狗狀)汪汪汪汪啃骨頭。變成一只小小雞,(兩手食指相對,其余四指握成拳,做小雞狀)嘰嘰嘰嘰來吃米。變成一只小老鼠,(一手豎起,手掌打開,掌心向上,另一手握成空拳扮老鼠,放在手肘處)吱吱吱吱偷油吃。(扮老鼠狀的手順著胳膊向上爬,爬到另一手手心處)變成一只花蝴蝶,(兩手手掌打開,手心向外,大拇指交*,其余四指扮蝴蝶翅膀扇動)飛來飛去找朋友。78、五指歌一個手指點一點(大拇指彎一彎)兩個手指剪一剪(中指和食指做剪刀狀橫剪一下豎剪一下)三個手指彎一彎(食指,中指和無名指屈伸)四個手指翻一翻(四個手指交*向內和向外各一次)五個手指拍一拍(拍手)雙手合十我最乖(雙手合十后豎起大拇指)79、手指做飯手指做飯切切菜(兩手小指相勾,無名指和中指并起,向下切)搟搟面(無名指、中指彎曲,食指向兩邊運動)包包餃子(三指并起,上下運動和拇指相碰)搗搗蒜(兩手小指相勾運動拇指)80、手指搗米對春對春搗搗(右手心向上,兩手拇指運動如搗米狀)掃帚掃帚掃掃(手形同上,右手食指在左手中運動,如掃地狀)簸箕簸箕扇扇(手形同上,左手食指、中指向上運動如扇風狀)小雞小雞啄啄(手形同上,右手中指與指指相碰如啄米狀)81、螃蟹一只螃蟹八條腿,(一字一拍,四指曲張四次)腦袋尖尖在喝水,(兩字一拍,兩拇指“點”頭四次)爬呀爬呀爬呀爬,(兩字一拍,雙手向左爬四次)爬呀爬呀不見了。(兩字一拍,雙手向右爬兩次,然后雙手藏在背后)雙手靠攏:兩拇指做腦袋,兩手的四指做螃蟹的八條腿。82、手指鎖金鎖銀鎖咔嚓一鎖,大門開了(兩個拇指打開),老師來了(兩個食指打開),全體起立(十個手指一起直起來),做早操,一二、一二、一二、一(兩只手交差在一起左右擺動)跑步走(兩只手擺動的頻率加快),立定(兩手停?。?,全體解散?。▋墒执蜷_)83、慢慢地慢慢地,慢慢地,非常慢地(手指沿著孩子身體向上爬),小蝸牛慢慢地爬。慢慢地,慢慢地,非常慢地,它爬上了木柵欄??炜斓?,快快地,非??斓兀ㄗ屖种概鼙楹⒆拥娜恚?,小老鼠飛快地跑??炜斓?,快快地,非??斓?,跑遍了整幢房子。84、兩只小八哥兩只小八哥,住在山頂上。(豎起食指)一只叫叮叮,(一只手伸向前),一只叫咚咚,(一只手伸向前)叮叮飛走了,(一只手放在背后),咚咚飛走了。(另一只手放在背后)叮?;貋砹?,(抽回一只手),咚咚回來了。(抽回另一只手)85、小老鼠,上燈臺小老鼠,上燈臺,(雙手食中二指順著腹部快速爬向頭頂。)偷油吃,下不來。(雙手并攏做爪子狀,在頭頂一點一點假裝偷油。)喵喵喵,貓來了,(雙手在臉前打開,左右拉動,捋胡子。)咕嚕咕嚕,咕嚕咕嚕,(雙手食中二指從頭頂迅速滑向腹部。)滾下——來。(雙手用力拍在地上。)86、包子卷子包子這么大,(雙手握拳中間有一掌的距離平行伸出在體前)卷子這么長,(雙手手心相對中間有一掌的距離伸出于體前)打開一看里面包著糖,(手腕相靠做小云手的動作)左看看,(左手握拳手心向上,右手五指并攏手心向上,指間對著左拳)右看看,(右手握拳手心向上,左手五指并攏手心向上,指間對著右拳)寶寶嘗一嘗。(最后雙手在臉頰兩旁做扇風的動作)87、手指親親小指勾勾(小指互勾)。拇指頂頂(拇指相頂)。轉個圈兒(小指分開,手心相對,右手向前伸)轉個圈兒(拇指也分開,手指向前轉動)。握手親親(兩手繼續旋轉,順勢上一互換位置)。握手親親戚再繼續轉動,使兩手指尖向內互相緊握)。88、看著容易做著難瓜子這么尖,(雙手五指合攏在體前)河葉這么寬,(雙手平打開,手心向上)餃子這么長,(雙手平打開的基礎上,大拇指向外,四指合攏)看著容易做著難。(右手食指伸出,其余四指握拳,食指指向四指并攏拇指伸出手心向上的左手,再輪流交換指向)89、瓜瓜花西瓜圓(空比大西瓜)南瓜扁(雙手比畫扁的)黃瓜長(雙手合攏)絲瓜尖(合攏后往回收)冬瓜有花頭上開(頭頂上開花)不做傻瓜我最乖(雙手伸直,手心向外交叉擺兩下,雙手握拳并伸出大拇指)90、幸福的家我有一個幸福的家,(拍手雙手打開呈花狀)有爸爸有媽媽,(左手掌、右手掌分別對扇兩下)我們相親又相愛,(五個手指頭依次對碰)快快樂樂笑哈哈。(拇指與食指對繞,最后雙手抓撓)91、秋風來秋風秋風吹吹,(雙手手心相對手指向上,右手在上左手在下,隨節奏彎曲手指)樹葉樹葉飛飛。(雙手在身體右斜上方,手心手背手腕花)好象一只蝴蝶,(雙手食指與拇指相對,其余三個手指豎起,雙手拇指相碰)飛到空中追追。(其余四指分開扇動)92、小松樹小松樹,(雙手大拇指、小拇指指間相碰,其余3指分開指間向上)點點頭,(食指、中指、無名指的指間依次相碰在一起)雨來洗洗臉,(食指、中指、無名指分開依次做繞指轉動)風來梳梳頭,(五指做交叉立起、到下3次)太陽公公一出來,(雙手握拳,拳心相對)伸手又抬頭。(五指依次打開,手腕相碰,手指立起)93、小袋鼠小袋鼠,上學堂,(左手食指和中指立起,其余3指捏成圓,右手握拳手背朝上伸出食指,放在左手手腕下邊)總把書包丟一旁,(動作相同,左右手互換方向)媽媽織個大口袋,(雙手握拳伸出食指,食指交替做織補的動作)放在他的肚子上。(左手食指、中指立起其余3指捏成圓,右手五指包住左手3指圍成的圓)94、四季歌春天草出頭,(雙手握拳掌心相對,五指依次打開并立起)夏天樹蓋頭,(左手五指并攏立起來,右手五指張開蓋在左手上,形成大樹狀)秋天麥浪隨風擺,(左右手前后交叉做麥浪擺動4次)冬天大雪蓋地頭。(左右手以大拇指交叉為軸上下交替蓋手背4次)95、小花炮我是一只小花炮,(雙手舉在頭頂,指尖相對)穿紅衣戴紅帽,(雙手交替在胸前轉動手腕)一點著——(右手伸直,食指前點)噼里啪啦,噼里啪啦,(雙手頭頂打開)又唱又跳。(雙腳即興跳)96、手指睡覺老大睡了(兩手心向上,拇指彎曲)老二睡了(食指彎曲)。大個子睡了(中指彎曲)。你睡了(無名指彎曲)。我睡了大家都睡了。(小指彎曲,同時兩手心轉向下方)。小不點醒了(小指伸直)。老四醒了(無名指伸直)。大個子醒了(中指伸直)。你醒了,我醒了(食指、拇指先后伸直)。大家都醒了(兩手相互拍)。97、悄悄話小鳥小鳥住在大樹上,(雙手五指伸開,手心向內,交叉拇指相勾做鳥飛狀,雙手由下至上抖動五指)田鼠田鼠住在大樹下,(雙手五指并攏呈“爪子”狀雙手輪流交替由上至下)喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬,(雙手手腕相靠360度翻轉手腕,由下至上伸到頭頂)喇叭花喇叭花變成小電話,(從頭頂邊轉動手腕邊向兩側打開,最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收攏呈打電話狀在耳旁晃動兩下)喳喳喳,吱吱吱……(左右手交替晃動表示輪流打電話)小鳥和田鼠說著(雙手一起在耳旁晃動)悄悄話。(雙手手掌呈喇叭狀在口前,小聲音表示悄悄的意思。)98、手指打鼓你敲鼓我敲鑼(械手上下運動食指,右手上下運動小指)。我敲鼓你敲鑼(左手動小指,右手動食指)。大家一齊敲(食指小指一起運動)。中間開了河(食指、中指向上運動,無名指、小指向下運動)99、小熊爬坡小熊小熊圓圓臉(用手在寶寶的手心畫圓)。一步一步走上坡(從寶寶的手往手臂上點上去)。嘰里咕嚕滾下來(在寶寶身上從上往下做滾狀)。滾進一個山洞里(用手點到寶寶的胳吱窩撓撓)。100、手指寶寶兩個大拇指(兩手成拳相對,拇指伸直)。比比一樣高(兩拳相合,拇指并在一起)。相互點點點(兩手拇指向前彎曲)。接著彎彎腰(兩手拇指向前彎曲)。兩個小拇指(兩拳打開,兩手小拇伸直)。一樣都靈巧(兩手小指彎曲運動)。相互拉拉勾(兩手小指反復互勾)。點頭問問好(兩拳成豎起兩手小指相互彎屈運動)。食指(彈食指)。中指(彈中指)。無名指(彈無名指)。樣樣事情離不了(兩手食指、中指和無名指彎曲運動)。攤開雙手數數數(兩手心向上,十指伸展)。一(左手拇指彎曲)。二(左手食指彎曲)。三(右手中指彎曲)。四(左手無名指彎曲)。五(左手小指彎曲)。六(右手拇指彎曲)。七(右手食指彎曲)。八(右手中指彎曲)。九(右手無名指彎曲)。十(右手小指彎曲)。都是我的好好寶寶(兩手互拍)。

怎樣挑選一個好保姆?

市面上月嫂培訓林林種種,挑選證書也五花八門,挑選去哪里培訓才能學到東西?證書才能真實有效呢? 其實我們選擇月嫂培訓的時候,要注意以下幾點:1、培訓師資及教程 很多培訓機構都有自己的培訓教材,但是建議使用國家教材《母嬰護理員(月嫂)》,中國家庭服務業協會推薦教材。要了解授課老師的資質,盡量是有從事過新生兒護理經驗的醫生或者護士,以及培訓機構的規模。2、證書是哪里頒發?可否全國通用?現在市面上有很多證,有崗位培訓證書、職業資格證書、專項能力證書,都說可以網上查下。其實根據2016年2月起實施的《家政服務母嬰生活護理服務質量規范》,金牌級月嫂要有高級家政服務員、高級育嬰師、中級營養配餐師證書,這些證書都是可以通過人社部官網可以查詢的。3、教學環境 要了解學校的教學環境,小編曾經就看到過所謂的培訓機構,就是店面里放幾張座椅,學員都坐在馬路上,這樣來上課。大家想想,如果沒有安靜的環境,如何上好課? 4、收費及售后服務? 市面上培訓收費有幾百到幾千。其實大家最關心的是能否學習到東西,對吧?培訓也有售后服務?對的,有些培訓機構承諾學不會免費再學,承諾學習完后一定時間內上崗都可以提供一對一的技術指導甚至上門服務。所以大家在報名前一定要了解清楚這些內容。歡迎大家到星級母嬰培訓中心來參觀考察

一到秋天,好保天氣轉涼,好保小兒腹瀉就開始頻發。我家孩子拉了快三天,吃了藥也不管用。醫生診斷是由輪狀病毒引發的,一般病程7~10天。身邊也有不少媽媽說到自己孩子的腹瀉問題。小兒疾病有很典型的季節性。今天我們來認識下小兒腹瀉的常識以及應對的方法。什么是腹瀉小兒腹瀉是指由于病毒、細菌、霉菌等微生物感染所引起的寶寶大便次數增多,大便性狀變稀,伴有發熱或者不隨發熱的一組癥狀。大便變稀和增多是腹瀉的主要特點。腹瀉主要發生于秋末,冬初時段。如何鑒別腹瀉寶寶稀便或大便次數增多一定是腹瀉嗎?診斷腹瀉依據不是每天的排便次數和性狀,而是依據排便次數增多和大便性狀的改變狀況。個別新生兒,排便稀,色綠,有時有些水分,但這并不是腹瀉病。常見原因是寶寶對母乳或配方奶中乳糖不耐受引起的。在添加輔食過程中,寶寶大便稀,發綠,帶奶瓣,次數增多,考慮寶寶對輔食不耐受所致或食物中纖維素含量較多刺激腸道蠕動引起或對食物存在過敏因素,也不是腹瀉病。在季節交替時,或寶寶吹空調后引起的大便變綠,變稀及次數增多,這是寶寶腹部受涼后腸蠕動過快引起的,也不是腹瀉病細菌感染引起的腹瀉,大便中多夾帶有粘條,甚至膿血樣物質,而且大便量并不多,大便化驗可見大量白細胞或和紅細胞;病毒感染引起的腹瀉,大便往往呈稀水樣,每次排便量會很多,寶寶精神會變差。病毒感染引起的腹瀉,大便沒有白細胞,輪狀病毒呈陽性。什么情況下看醫生秋季腹瀉,常見于輪狀病毒感染,本病為自限性疾病,數日后嘔吐漸停,腹瀉減輕,不喂乳類的患兒恢復的更快,一般病程為3-8天,少數時間偏長。寶寶腹瀉主要癥狀是脫水,如果寶寶精神可以,可以給寶寶喝一些含有電解質的水,防止寶寶脫水。如果寶寶出現以下情況,寶寶必須看醫生:寶寶精神很差,一進食物就嘔吐,需要醫院就診,靜脈補充電解質及液體,防止脫水加重。寶寶腹瀉合并高熱,精神差,需要去醫院就診,讓醫生檢查寶寶是否合并細菌感染,及細菌感染引起菌血癥和膿毒血癥的可能。腹瀉導致寶寶出現了脫水癥狀,寶寶出現了尿液減少,連續4個小時寶寶沒有排尿,囟門凹陷,眼窩凹陷,無淚。這都是脫水的早期表現,發現寶寶合并此類情況,及時帶著寶寶醫院就診。需要做什么寶寶腹瀉,家長需要做什么?1、最好能記錄24小時寶寶大便次數,用手機拍下大便的圖片,從而估計每次大便的量;2、記錄腹瀉和喂養的關系,如腹瀉前寶寶吃了什么食物?3、寶寶是否合并發熱,是否有嘔吐?是否異??摁[?吃奶是否不好?4、用棉簽留取寶寶大便,裝進干凈塑料袋內,去就近醫院化驗,并向醫生匯報寶寶大便情況;(用上以上積累的數據)5、根據醫生給寶寶開的藥物給寶寶口服。最好帶寶寶去醫院,讓醫生給寶寶做體格檢查。如何護理寶寶腹瀉,媽媽要這樣護理:1、腹瀉寶寶多合并發熱,體溫低于38.5℃時,寶媽可以用溫熱毛巾擦拭額頭,雙側腋窩或腹股溝,擦拭后擴張大血管,起到散熱作用。體溫高于38.5℃時,需用布洛芬或對乙酰氨基氛,按照體重給予相應計量退熱;2、寶寶如果出現上吐下瀉,需要立即醫院就診,在就診前,需要很耐心的用勺子一點一點的喂口服補液鹽,防止寶寶脫水;3、寶寶吃藥就吐,停止給寶寶吃所有不易消化的食物,頻繁給寶寶喂口服補液鹽,計算寶寶拉出去的水,就是給寶寶補充的水量;4、寶寶的大便要及時清除,大便后寶寶和寶媽都要洗手。哪些食物緩解腹瀉寶寶腹瀉時哪些食物可以緩解腹瀉?(以下適用于6個月已添加輔食的寶寶)1、蘋果泥:把蘋果蒸熟后用勺子刮成泥,直接喂,也可以不煮熟。2、大米湯:水開后,下大米,煮十分鐘后關火,取米湯,涼涼后喂寶寶。3、胡蘿卜湯:將胡蘿卜洗凈,切成片或絲,煮熟后過濾渣后為寶寶胡蘿卜水喝。以上食物富含多種電解質和維生素及果膠,能保護腸道粘膜,促進腸道修復。身邊有女性朋友經期不適時,挑選除了安慰她們“多喝熱水”,挑選真的愛莫能助嗎?其實,吃對食物也能對痛經、情緒不穩有緩解作用?!靶挛魈m生活百科網”最新載文,刊出營養學專家斯蒂芬妮·艾爾博士總結的“可緩解經前綜合征的6種食物”。奶制品:研究發現,補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此,每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物,有助于緩解經前不適。三文魚:三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經前綜合征易怒情緒??ㄗ眩貉a充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等??ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外,全麥面包等也富含B族維生素。香蕉:鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂,是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。茶:很多茶都有助于緩解“每月中不快樂的那幾天”。洋甘菊茶緩解壓力和焦慮,薄荷茶防止反胃惡心。需要提醒的是,經期并不適合喝濃茶。亞麻籽:亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于調節人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水平,進而改善情緒,讓心情更快樂。

許多人認為睡前吃東西對身體不利,好保尤其是注意身材的女性,好保更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松,提高睡眠質量。1、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。2、菊花茶菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。3、溫奶睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。4、蜂蜜大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。5、土豆一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!6、燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。蔥的哪部分更營養?哪些人不宜過多吃蔥,挑選吃蔥的四大誤區是什么?中國飲食,挑選博大精深,菜色多、食材廣、模樣俏、味道鮮,引得無數英雄競折腰,就在人們感受色香味美的時候,卻忽視了這些經典菜肴背后的英雄,就是菜肴中的配料。小蔥就是一味配料,人們用它來調味、殺菌,增添菜肴的色相,綠綠的蔥葉和白白的蔥白常常能為主菜贏得不少的視覺效果。不僅在名菜中,日常生活中我們也離不開它,中國人習慣于在炒菜前將它和姜切碎一起下油鍋中炒至金黃后再將其它蔬菜倒入鍋中炒。也有在做清湯面時,在面條熟后將切碎的蔥末撒在面上。甚至有些人家,做什么菜都習慣放些蔥進去,它已經成為了人們日常飲食中不可缺少的一部分??墒?,蔥并不是“百搭”的,搭配不當,我們也會走入營養誤區。吃蔥的四大誤區:1、小蔥拌豆腐:蔥含的草酸與豆腐容易形成草酸鈣,阻礙人體對鈣的攝取,不僅是豆腐,蔥也不應與其它含鈣量較高的食物同食。2、蔥燉狗肉、公雞肉:很容易導致上火,愛上火的人尤其應該少吃,鼻炎患者食用蔥燉狗肉可能會加重病情。3、吃蔥不宜喝蜂蜜:蜂蜜中的各種酶類與蔥中的某些成分會發生反應,產生對人體有害的物質,容易導致人腹瀉,胃腸道不適。4、服六味地黃丸期間不適宜吃蔥:蔥、蒜味辛、性溫,能通陽活血、驅蟲解毒、發汗解表,對感冒、風寒、頭痛、陰寒腹痛、蟲積內阻、痢疾等有較好的治療作用。但這種作用在中醫學的理論中與六味地黃丸中的地黃是正好抵消的,因此這兩者的結合是一個重大的錯誤,服用六味地黃丸期間是不適宜吃蔥的!

談到飲食美顏,好保你一定首先想到的是檸檬、好保西紅柿、胡蘿卜等富有強效抗氧化作用的抗衰明星食物,但你一定不知道,小小的蘑菇,其實也是你美顏的好幫手。營養界素來認為“一葷一素一菇”是最合理的飲食搭配,這里的“菇”指的就是蘑菇。蘑菇不僅營養豐富、有益健康,還可以潤膚美顏。一起來看看各種蘑菇的功效和它們的最佳吃法。小小蘑菇 養顏功效大1、補血煥膚菇類食物還含有豐富的B族維生素,有助于促進皮膚代謝,保持皮膚濕潤光滑。另外,菇類食物所含的鐵質也十分充足,這不但有利于血液的形成,讓女性保持充足血氣,而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。2、瘦身消脂蘑菇還含有豐富的粗纖維和半纖維素,在腸內難于消化,能保持水分,吸收膽固醇蘑菇的功效與作用:此外,菇類食物中所含的熱量與脂肪都很少,因而吃菇類食品既能吃飽吃好,還不會有發福之慮。3、去皺淡斑蘑菇里含有女人的“駐顏元素”—硒,硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老,在預防皺紋方面效果更值得期待。大多數蘑菇中都富含胡蘿卜素,在人體內可轉變為維生素A,可調節表皮及角質層之新陳代謝,保護表皮、粘膜,使細菌不易侵害。對皮膚而言,維生素A能幫助皮膚形成新細胞,讓皮膚更柔軟,并防止干燥皸裂。同時,它還可以幫助皮膚抗衰老,防止斑點出現。因此,蘑菇在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等方面都可以發揮作用。多人都抵擋不住水果的誘惑,挑選但吃歸吃,挑選一些水果食用宜忌還是需要懂得的。以下20種吃水果的注意禁忌:橘子吃過多全身會發黃、水果不宜榨汁喝、吃不熟的香蕉會導致便秘加重……你忽視了幾條呢?1、水果被凍后會產生有毒物質營養專家提醒說,水果受凍后,更容易產生亞硝酸鹽,而食用過量的亞硝酸鹽,會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。顧客學會識別水果是否被凍很關鍵。橘子、橙子凍了以后,表皮的油脂滲進果肉,果肉就容易發苦。水果凍了的表面一般都發黑。2、切好的水果要少買水果是維生素C的主要來源,維生素C容易在空氣中氧化,高溫及陽光都會使其流失,而預先去皮、切開的鮮果,營養成分可能會減低。英國消費者協會做過一項研究,測試在超市售賣的預先包裝的切開蔬果的維生素C含量,發現13個樣本中,4個樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。3、吃不熟的香蕉會導致便秘加重香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。不過,這些作用只是熟透的香蕉才具有的,沒熟透的香蕉可能會起到反作用,它含有較多的鞣酸,比較難溶,且對于消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。4、水果不宜榨汁喝如今越來越多的家庭購置了榨汁機,覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便。但營養專家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更營養。因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進排便。此外,直接食用水果容易產生飽腹感,而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分,增加患病幾率。

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