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吃六種蔬菜助你調理好血脂

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:家政培訓 時間:2020-06-17 16:56:31

月子冬季坐月子作為一名寶寶的媽咪,吃菜助坐月子也算的上人生大事,吃菜助若趕上寒冬臘月坐月子,新媽們可得注意保暖。冬天坐月子不注意,身材不魔鬼不要緊,被病痛纏上就麻煩了。那冬天坐月子有哪些注意事項呢?我們一起往下看。新媽咪在分娩過程中和產后會大量出汗,頭皮和頭發很臟,做好頭發清潔,可以避免孕媽產后身體污垢堆積而引發皮膚炎癥,但要注意的是,新媽咪洗頭時水溫不能太低,洗后要立刻穿好保暖的衣服,避免著涼。冬季坐月子但冬季坐月子的新媽咪,最好在產后1周以后再洗澡。洗澡時,特別要注意保暖,必須密室避風,將室內溫度調整至27℃左右后再進入。水溫以 37℃左右或稍熱為宜,洗浴時間不要過長,10分鐘即可,因長時間沐浴會導致汗出過多,易致頭昏、暈悶、惡心欲吐,甚至虛脫。洗澡后盡快將身體上的水擦干,避免身體著涼。過去人們常認為,月子里洗頭、洗澡會落下月子病,其實這是沒有道理的,產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛生,減少生殖器官和皮膚的感染。需要做好防風,保暖的措施。產后媽媽的身體非常虛弱,還要照顧小寶寶,因此很多媽媽在給寶寶進行哺乳的時候都會抱怨說腰疼。其實媽媽可以給自己準備一款哺乳枕,不僅方便給娃喂奶,還有助緩解媽媽因喂奶時間過長而導致的腰疼。冬季坐月子冬季天氣寒冷,早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒。新媽咪出汗較多,汗漬污垢會弄臟衣物,所以應勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔,換衣服時應注意保暖,避免感冒。在冬天,一些媽咪怕水怕冷就不愿常常刷牙,可是,留在口腔中的食物殘渣會發酵、腐敗,與細菌混合,易造成口腔感染,如牙齦炎、牙周炎等,這就會導致牙齒松動、咀嚼無力和牙齒脫落。如果產后媽媽不愿意刷牙的話,也可以使用漱口水來清潔口腔。需要提醒的是,新媽咪體內鈣的流失量較大。媽咪體內缺鈣嚴重容易導致骨密度降低、出現骨質疏松的癥狀,常見的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齒松動等。中國營養學會推薦,乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克,而食療是最安全可靠的方法。冬季坐月子新媽咪應該吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。冬季坐月子,蔬菜、水果比不可少,因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素,還可以促進食欲,幫助消化及排便,防止產后便秘的發生。另外,產后繼續補充一些高鈣的孕產婦奶粉也不失為一種好辦法。

宮外孕的高發,種蔬與一些特殊的生理因素或不良的生活習慣關聯度很高。1、種蔬與生殖道感染關系最為密切。輸卵管炎癥是導致宮外孕最常見的原因,如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎都可能上行感染到輸卵管,造成輸卵管炎癥。懷孕次數越多,人流次數越多,異位妊娠的可能性越大。有研究顯示,盆腔炎可使異位妊娠的危險增加2.7倍。2、盆腔腫瘤、闌尾炎和婦科手術,使宮外孕的發生幾率增加。闌尾炎穿孔也是宮外孕發生的高危因素。3、避孕失敗、濫用避孕藥。避孕藥大多含有孕激素、雌激素,繼而影響輸卵管壁的蠕動。放置宮內節育器避孕失敗而受孕時,發生宮外孕的機會增加。4、經常吸煙、喝酒會使發病率增加。長期抽煙喝酒或突然大量喝酒的婦女,其輸卵管腔容易發生狹窄,纖毛擺動功能低下,輸卵管壁的蠕動性也差,不利于受精卵到子宮去“安家落戶”。這么多原因都可以導致宮外孕,有沒有什么辦法可以預防呢?首先,女性朋友應養成良好的生活習慣,日常生活中做到不抽煙、少喝酒。生活作息時間做到有規律,少熬夜。育齡期嚴格做好避孕。未生寶寶前建議選擇避孕套,產后可選擇上環或避孕套。平時注意外陰部的清潔衛生,盡量穿純棉內褲,少穿緊身褲。其次,如有婦科炎癥應到醫院進行規范有效的治療。避免意外懷孕,如行流產后預防感染,避免不潔性生活和短期內再次流產的發生。另外,如婚后有生育計劃,常備尿妊娠試紙,自我檢測。一旦懷孕,及早就醫早期B超確認是否在宮腔內。長沙市第一醫院婦產科副主任 劉麗文 主管護師 陽成英新媽媽生下寶寶后,理好便開始了為期一月的、理好民間稱謂的“坐月子”。那么,關于“做月子”三大基本常識你知道么?小編在此為新媽媽們來解答。一、子宮的變化產褥期變化最大的是子宮,子宮復舊是產后母體恢復的一個重要標志。子宮復舊主要體現在子宮肌纖維縮復,子宮變小及子宮內膜再生。一般產婦于分娩后第1天,子宮底在臍下l~2橫指,子宮重約100克,以后每日下降約l.2厘米。在產后1~2天,下腹部會鼓起一個球形發硬的小包,而且陣陣作痛,這是子宮復舊過程中的生理現象。子宮一般在10~14天縮入盆腔,從下腹部就摸不到子宮了。到產后6周時,子宮可恢復到正常大小。分娩后子宮頸松弛、充血及水腫,呈紫色,子宮頸壁薄,皺如袖口,l厘米厚,3~6厘米長。18小時內很快縮短,變硬,恢復至正常形狀。宮頸外口第3天時能容兩指,12日時容一指,內口關閉。產后4周子宮頸恢復正常大小。因分娩時的損傷,初產婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂,形成子宮頸前后唇。二、乳房的變化乳汁的分泌量與乳腺的發育、產婦的營養、健康狀況及情緒等有關。因此,必須保證產婦的正常休息和睡眠,注意飲食調養,避免精神刺激和感染的發生。產后,乳房將發生較大的變化。產后體內雌激素、孕激素水平突然下降,乳腺開始泌乳。在產后不久,就應讓嬰兒吸吮乳頭,因為刺激乳頭可促進垂體生乳素的分泌。生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關鍵,有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌;另外,刺激乳頭還可刺激神經垂體分泌催產素,使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮,排出乳汁,并促進子宮收縮。因此,吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關鍵,日后建立條件反射,嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產素的分泌。如在分娩后不及時地進行吸吮乳頭,往往會出現產后乳少。三、哺乳可降低癌癥的危險性癌癥以其愈來愈高的發病率受到人們越來越多的關注。防治癌癥的重點在預防、降低癌癥危險性。母乳喂養可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經前乳腺癌的危險,也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。這主要是由于在哺乳期間所降低的雌激素引起的,促使乳房、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少,這些組織癌變的危險則越少。

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有的家長認為,血脂當嬰兒哭泣的時候不去理他、血脂不去抱他,這樣才能培養嬰兒的獨立性,這種觀點是錯誤的。當嬰兒哭泣的時候,您一定要立刻抱他,因為哭是寶寶向媽媽傳達情感需求的重要方式,如果置之不理,就會對寶寶的發育造成不好的影響。學著去理解孩子所發出的各種信息,了解寶寶哭鬧、面部表情、肢體語言以及咿呀學語中分別意味著什么,這將有助于你盡量滿足他身心的需要。當嬰兒感到緊張不安時或需要生理關注時,常常通過哭鬧來表達。安撫寶寶的哭泣可以幫助調整他的情感,并使他意識到他對父母的需求可以被滿足。寶寶哭的原因有時是母親無法理解的,但大部分都是因為肚子餓了、口渴了、尿濕了、想睡覺了、疼痛等生理上欲求不滿或不舒服;看到陌生的事物或人、動物時受了驚嚇,因害怕而哭泣;也可能因為媽媽不在時感到孤獨、緊張等。因為孩子還不會說話,所以借助哭泣來表達各種想法。母親如果能根據孩子的哭聲來得知他的需求,適當地加以滿足的話,嬰兒就會增加對母親的信賴感。其中,母親情緒的感染力是不可忽視的。母親與寶寶的情緒可相互感染,只要媽媽覺得緊張、不安及不耐煩,寶寶也可以感受到并因此而大哭。如果沒有時間和心情抱孩子,放任孩子大哭而坐視不管,很多次之后親子關系將變得一片混亂,孩子就會失去對母親的信賴,以后可能會變成對任何事缺乏自信、個性消極的人。所以在嬰兒期,父母一定要敏感地了解寶寶的需求,讀懂孩子的哭聲。一旦知道了寶寶的所需,爸爸、媽媽們所要做的就是:保持良好的心態積極回應,立即做出回應是對哭泣的寶寶最好的安撫。寶寶哭泣時常用的安撫方法:饑餓時要根據需要來喂食;如果寶寶只是想滿足吮吸的欲望時,媽媽可以不用喂奶,只要給他一瓶開水即可,也可以用安撫奶嘴來滿足寶寶的需要;寶寶的房間盡可能地保持室溫在26度左右,并且勤換尿布;當寶寶感到疲倦時,應將寶寶放在安靜且暖和的地方休息;當他受到驚嚇時,應緊緊抱著寶寶,輕輕搖他或給他唱歌;盡量避免突然的震動、噪音或強光;大多數的寶寶都不喜歡讓皮膚直接接觸空氣,這樣會使他們感到缺乏安全感,因此,在寶寶出生后的幾個星期中,盡可能地減少脫光衣服的機會;在洗澡或換衣服時,要注意動作輕緩,避免拉扯,并不時地和他說話以安撫他緊張的情緒;另外,各種移動或穩定的聲響也能起到安撫的作用,如利用搖籃或搖椅來搖晃。當嬰兒哭泣的時候,一定要立刻抱他,因為寶寶的哭泣是向母親傳達自己的需求。這個時候,母親如果因為喂奶的時間還沒到,覺得讓他哭一下可以培養孩子的忍耐力而不去管他,也許過一會嬰兒就不哭了。但這樣一來,孩子就不知道用什么方法來向外界傳遞自己的心情,也無法學習忍耐,容易形成自閉傾向。因此,只要寶寶一哭就要盡快地把他抱起來,讓他趴在媽媽的肩上或膝蓋上,輕輕地按摩他的背部。嬰兒會因為立刻被抱起來而感受到濃濃的母愛,同時享受心靈的滋潤。另外,嬰兒被立即抱起來后,使得對于呼吸有幫助的特定反射神經進行作用,因此呼吸起來會更順暢。這兩種作用對將來嬰兒的語言發展有著密不可分的關系。不必擔心孩子抱多了會養成壞習慣,在孩子想被抱時抱抱他,可以讓他感到安心、滿足,且可以解除他內心的不安,比放任不管的孩子會更懂得真正的自立。讓寶寶在父母的摟抱中逐漸適應外界陌生的環境,感受到世界的安全、祥和和溫暖。對部分未有充足心理準備的父母會帶來極大的心理壓力。尤其是產婦,吃菜助分娩后由于荷爾蒙的變化,吃菜助加上缺乏照顧嬰兒的經驗,都可能導致產后情緒的轉變。因此,要做好一些準備順利渡過產后不適期。有活潑可愛的小生命誕生,對于絕大多數父母來說,毫無疑問是件大喜事,但另一方面,照顧小生命是相當艱巨而繁瑣的,對部分未有充足心理準備的父母會帶來極大的心理壓力。尤其是產婦,分娩后由于荷爾蒙的變化,加上缺乏照顧嬰兒的經驗,都可能導致產后情緒的轉變。以下幾種女性產生情緒不穩定的機會比較多:年紀太輕或首次懷孕的產婦、未婚媽媽;有家族性憂郁傾向者;產后疲倦、失眠、失血過多者;生活上或婚姻上發生轉變、家庭經濟狀況出現問題者;懷孕期間出現問題,比如難產、死胎等等,這些產婦更易產生情緒迭變,陷入憂郁之中。產后情緒轉變根據程度高低,大致可分為以下三種:輕度產后情緒低落、產后憂郁癥以及產后癲狂癥。大約過半數的產婦在分娩后數日會有情緒不安、悶悶不樂、容易哭泣等現象,若情緒低落,但只要得到家人適當照顧和關懷,病征可在短期內消失,反之就有可能引致抑郁癥?;家钟舭Y的產婦易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月經失調、缺乏自信、不能適當照顧嬰兒,甚至覺得嬰兒是一種負累,病情嚴重時,更會產生自殺或傷害嬰兒的念頭,這類產婦必須接受心理咨詢或藥物治療,否則,有可能引致產后癲狂癥?;剂水a后癲狂癥的產婦,會有恐懼、嚴重抑郁、幻覺或幻聽等現象,甚至感到自己被人迫害、生活在疑惑之中,若能得到及時輔導和治療,便能痊愈,不至于引起嚴重后果。產后抑郁癥不但令產婦失去自信,更因為產婦在患病期間因失去照顧嬰兒的能力而影響母子感情,影響嬰孩成長,妨礙家庭生活。同時也令產婦產生懷孕恐懼,導致夫妻生活不協調,蒙上婚變陰影。為了避免產后抑郁癥的產生,夫婦在決定懷孕前必須有充足的心理準備和經濟基礎,在懷孕后要多了解有關懷孕、生產、產后護理及照顧嬰兒的常識。在懷孕及生產期間,盡力保持原有的生活形式,不要有太大的轉變,如換工作搬家等,在產后,產婦除了照顧嬰兒之外,也要設法抽出一些時間,作調劑生活以及舒緩情緒。丈夫則必須多關心支持太太,若太太情緒不好,則應容忍,并多承擔家務,以便使太太順利順利度過產后不適期。這個季節寶寶最愛拉肚子,種蔬小屁股經常紅紅的,種蔬護臀膏、爽身粉齊上陣,似乎都不太管用。這里告訴大家一個土辦法:用芝麻油涂擦。先把芝麻油上鍋蒸熟,放涼后裝在小瓶子里,用棉簽沾上涂擦紅屁股的地方,一般2-3天就好了。寶寶紅屁股還有個原因就是屁屁不透氣,平時及時給寶寶更換尿片,保持小屁屁干爽,在太陽底下曬一曬也很好。記者劉璇

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由于在懷孕期間,理好準媽媽的生理狀況發生極大的變化,理好產后也必須等上一段時間才會恢復,因此,夫妻性生活的“重新開張”,也得等上一會兒。產后生、心理狀態根據研究發現,在心理學上,影響產后性生活的因素包括:擔心會感染、怕傷口痛、或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚皮松弛,不想被先生瞧見,另外,經常被小寶寶打斷,久了也會沒有興致。此外,許多生理上的因素,包括剖腹產的傷口未復原、睡眠不足沒有力氣、喂母奶的產婦會泌乳不方便行房,還有產后憂郁癥,沒有性欲等等。因此,想要“如魚得水”,夫妻雙方在心理、生理方面需有充足的準備,所有可能引起焦慮的因素,都要事先好好溝通才是。產后房事何時恢復一般而言,恢復房事最佳時機是產后6~8周。因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化,這些狀態通常會在產后6周逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重 100公克,到了足月可以重到1200公克,而小寶寶出生后,子宮也還有1000公克重。子宮須等到約1個月后才能回到常態,在此之前,如果太用力的性交 都會引起不適。有作“會陰切開”的產婦,及“剖腹生產”的傷口也是大約要6周時間恢復,用力時才不會酸痛。有些產婦在產后6周以后,會陰部仍然覺得硬硬脹脹的,可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部,可以促進傷口愈合及傷口結疤的軟化,行房時也不怕引起疼痛。產后“第一次”之注意事項產后的分泌物主要以惡露為主,但是如果有喂母奶,可能會有陣發性的出血現象。由于子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少,所以產后行房,最好能多一 點“前戲”。產后體態不能完全回到從前,夫妻雙方可以多方面的溝通,尤其先生要多多安慰、多加鼓舞,產婦有信心,才好早日開張。先生得留意一件事,就是產后第一次的進入,必須等潤滑液分泌多了才行。而且盡量迂回漸進,不可“單兵抬頭,提槍快跑前進”,多一些浪漫,多一些溫柔,才是要緊的!不過雙方為了營造氣氛,可能得先行料理小寶寶,看是家里老人家代勞一下,或用其他聰明的方法請他安靜,以免小家伙不解風情,老愛打斷兩位的好事,那可就煞風景了。很多新媽媽在產后第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常??奁那闆r,血脂這時候您就要小心了,血脂有可能您已經患上了產后心理疾病。那么如何判斷自己的癥狀是產后憂郁還是產后抑郁呢?快來測測吧!產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同,新媽媽不妨自我測試一下,近兩周內,你是否有以下表現和感受:1 白天情緒低落,夜晚情緒高漲,呈現晝夜顛倒的現象。2 幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。3 食欲大增或大減,媽媽體重增減變化較大。4 睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。5 精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。6 身體異常疲勞或虛弱狀態。7 思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。8 有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事都缺乏自信。9 有反復自殺的意念或企圖。測試結果有三種情況:第一種情況。如果以上9道題的答案,你有5條答“是”的話,且這種狀態持續了2周的時間,那么就要懷疑自己是產后抑郁了(產后抑郁癥也叫產后憂 郁癥,是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥,癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等,極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和 行動。研究顯示,50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段“Babyblues”, 多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝,性格上出現一段不穩定情緒,比如莫名的哭泣或心緒欠佳。10~15%的新媽媽在這種情況變得很強烈,其歸因是一種疾 病)。第二種情況。如果這9道題的答案只有1條答“是”,但每天都出現,那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。第三種情況。如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就很可能是產后憂郁(從生理上解釋,母體在懷孕期間會分泌出許多保護胎兒成長 的荷爾蒙,但在產后72小時之內逐漸消失,改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內,母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化,而導致精神上種種不安, 如頭疼、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發、手足無措等癥狀,這就是所謂的產后憂郁癥。生完孩子,在接下來的這些天里,你將體驗到從狂喜到愉快,到傷心,甚至到郁悶的種種情感通常是你的激素水平的變化在作怪。當然,新媽媽所要承擔 的壓力也是情緒變化的因素之一。出現產后抑郁的人也越來越多,那么,對于后抑郁癥怎么治療?多數產后抑郁癥患者經過治療或適當干預后會有較好的預后,對孩 子不會造成嚴重的不良影響。

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新生寶寶不管有什么事情都會哭,吃菜助比如該換尿布了、吃菜助覺得冷、覺得熱、煩了或餓了等等。寶寶不是故意通過哭來引起你的注意,而是因為哭是他目前所能制造的唯一聲音,哭是他與你交流的方式。隨著寶寶逐漸長大,當他慢慢學會用眼神、微笑或其他聲音和你溝通后,哭鬧的次數自然就會減少。但是,你怎樣才能知道寶寶為什么哭呢?是哪里疼,是餓了,還是只是感到煩躁而已?一些敏感的母親能夠識別寶寶不同類型的哭聲和面部表情,眉毛、嘴和聲音都是嬰兒表達信號系統的一部分。對于新媽媽來說,要想確切地知道寶寶哭鬧的原因,可要經過一段時間的不斷摸索。以下是寶寶哭鬧的常見原因,你不妨先按照這個單子嘗試安撫他。(1)寶寶餓了饑餓是新生兒哭鬧最常見的原因。寶寶的胃很小,出生嬰兒的胃容量大約為20毫升左右,故寶寶一次吃不了太多,但很容易餓。如果寶寶哭鬧,你就試試給他喂奶。只要他想吃,就讓他吃,按需哺乳是基本原則。如果寶寶吃飽了還是哭,那有可能是因為他還有別的要求。(2)寶寶想換尿布有的寶寶一需要換尿布,就會馬上哭鬧。但也有的寶寶尿布臟了也不在乎,還覺得挺暖和的。不管你的寶寶屬于哪一種類型,尿布臟了你都要及時給他換。別忘了趁機檢查尿布包得是不是太緊了,再看看是不是衣服太緊讓寶寶不舒服。(3) 寶寶感到太熱或太冷你需要根據室溫的冷暖給寶寶增減衣物。原則上,寶寶只需要比你多穿一件衣服。寶寶睡覺時也是這樣,如果太熱,就給他少蓋點,如果太冷,就給他多蓋點。要知道寶寶是冷是熱,你應該摸他的頸背部而不是手腳,因為寶寶的手腳通常都會比你稍微涼一些。(4) 寶寶想要你抱新生兒需要很多的溫暖和摟抱才滿足,你的寶寶可能就是想讓你多抱抱。別擔心會把他慣壞,在最初幾個月里,主張多摟抱小寶寶,使嬰兒獲得心理的安全感。如果寶寶已經吃飽了,也換了尿布,那他哭可能只是想讓你抱抱他。(5) 寶寶累了如果你發現寶寶哭鬧并沒有什么特別的理由,那可能就是他通過哭來表達“我累了,不要再逗我了!”如果你能把他帶到安靜的地方,慢慢減少對他的刺激,他可能會先哭一會兒,但最終會睡著的。(6)寶寶身體不舒服寶寶生病后的哭聲跟餓了或者煩了時的哭聲不一樣,可能更急或更尖。同樣地,如果一個平??偪薜膶殞毻蝗蛔兊卯惓0察o,那也可能說明他有問題。如果你剛喂完寶寶,也沒有發現什么讓他不舒服的地方,但是他還是哭或者拒奶,你可以考慮量一量他的體溫,看他是不是病了。(7)腸絞痛腸絞痛是指3~4個月以下的健康寶寶沒有任何原因、控制不住地哭鬧的一種情形。這種哭鬧常常很劇烈,但哭一會寶寶會自行終止,也可能過一會再哭。當你因為寶寶無原由的哭鬧而疲憊不堪時,告訴自己,這種情況很快會過去的。

一、種蔬體重:種蔬反映小兒生長發育的最重要也是最靈敏的指標,可反映孩子營養狀況。體重在出生頭3個月增長最快,一般為月增長600~1000克,最好不低于600克。3~6個月一般月增長600~800克。6~12個月平均每個月增長300克。1歲后小兒生長速度明顯減慢,1~3歲小兒平均每個月體重增長150克。二、身長:短期內影響生長發育的因素(營養、疾病等)對身長影響不明顯,主要受遺傳、種族和環境的影響較為明顯。身長在出生后第一年增長最快,平均年增長25cm。第二年平均增長10cm,第三年平均增長4~7.5cm。三、頭圍:頭圍是反映孩子腦發育的一個重要指標。出生時頭圍平均34cm;1歲時平均46cm;第二年增加2cm,第三年增長1~2cm。3歲時頭圍平均為48cm,與成人相差不多。四、胸圍:孩子在出生時,胸圍小于頭圍,隨著月齡的增長,胸圍逐漸趕上頭圍。一般在孩子1歲時,胸圍與頭圍相等。但由于營養狀況普遍較好,不少嬰兒在未滿1歲時胸圍就趕上了頭圍。孩子1歲后,胸圍增長明顯快于頭圍,胸圍逐漸超過頭圍。哪些人群不可以吃花生呢?痛風患者、理好膽囊切除者、理好胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者、想減肥的人、糖尿病患者、高脂蛋白血癥患者、跌打淤腫者等這些人吃花生要注意點。沒有人不認識花生的吧,也沒有從來沒有吃過花生的吧。但是這些一種食物并不是所有的人都適合吃它,某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的,所以,有這么一些人群是需要注意了,他們不適合吃花生的。那么,哪些人群不可以吃花生呢?1、痛風患者:痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。2、膽囊切除者:膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,使膽汁大量排放。膽囊切除后,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者:此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油?;ㄉ鷮賵怨?,蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。4、想減肥的人:花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當于吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。5、糖尿病患者:糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?;ㄉ拖喈斢谝簧子?10g),能夠產生90千卡的熱量。6、高脂蛋白血癥患者:飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?;ㄉ歉咧?、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。7、跌打淤腫者:花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后,可能會使血淤不散,加重腫痛癥狀。通過以上內容的介紹后,大家知道花生香脆可口、營養豐富、價格便宜,是男女老幼都喜歡的零食,但如果你屬于以上七種的人,花生則對你有害無益。所以,你一定要注意了,為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。

葡萄、血脂桑葚、血脂黑加侖、黑棗等水果都有養生的功效,女性不妨多吃。1、葡萄從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。這里要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。2、桑葚桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。3、黑加侖黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。4、黑棗說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。 母嬰護理月嫂培訓育嬰師培訓哪些人群不可以吃花生呢?痛風患者、吃菜助膽囊切除者、吃菜助胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者、想減肥的人、糖尿病患者、高脂蛋白血癥患者、跌打淤腫者等這些人吃花生要注意點。沒有人不認識花生的吧,也沒有從來沒有吃過花生的吧。但是這些一種食物并不是所有的人都適合吃它,某一類人群吃花生可能會給生命帶來危害性的,所以,有這么一些人群是需要注意了,他們不適合吃花生的。那么,哪些人群不可以吃花生呢?1、痛風患者:痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。2、膽囊切除者:膽汁對于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,使膽汁大量排放。膽囊切除后,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者:此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油?;ㄉ鷮賵怨?,蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。4、想減肥的人:花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當于吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。5、糖尿病患者:糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18?;ㄉ拖喈斢谝簧子?10g),能夠產生90千卡的熱量。6、高脂蛋白血癥患者:飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?;ㄉ歉咧?、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。7、跌打淤腫者:花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后,可能會使血淤不散,加重腫痛癥狀。通過以上內容的介紹后,大家知道花生香脆可口、營養豐富、價格便宜,是男女老幼都喜歡的零食,但如果你屬于以上七種的人,花生則對你有害無益。所以,你一定要注意了,為了健康著想一定要注意了不可亂食用花生了。

米酒,種蔬在南方也被稱之為糟酒,種蔬可以用來直接飲用。其實,米酒還有其它功效,對女人有很多的優點。一、營養價值因為醪糟是糯米制成的,又稱作江米酒、糯米酒、甜酒、酒釀。醪糟是具有代表性的食品之一。糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟后,增添了酒性,善于竄透,能通肝、肺、腎經。米酒(醪糟)入肺經,能補肺之虛寒。肺主皮毛,故醪糟又能養顏,常吃的人皮膚好。米酒(醪糟)入肝經,能活血,散結消腫,調經通乳。米酒(醪糟)入腎經,能補腎虛,治療虛勞泄瀉,腰疼。米酒(醪糟)甘甜芳醇,能刺激消化腺的分泌,增進食欲,有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質更加細嫩,易于消化。江米經過釀制,營養成分更易于人體吸收,是中老年人,孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。我國許多地方都有給坐月子的產婦、大病剛愈者食用江米酒的風俗。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環、潤膚的功效。二、醪糟的使用方法,參考如下:1、直接食用:開瓶后用勺取出直接食用,細膩潤滑、醇香甜蜜。2、作醪糟飲料:伴著飯菜一起吃可以解膩,促進消化。3、醪糟湯圓:選將適量水煮沸后加入湯圓,待湯圓浮出水面即加入適量醪糟、白糖,煮沸3-5分鐘即可食用,可做早點、宵夜。4、醪糟雞蛋:先將適量水和雞蛋煮沸,加入適量醪糟和白糖,再煮3-5分鐘即可食用。你是否也對自己肚子上的贅肉感到非??鄲??你是否也為如何消除這些贅肉付出努力?實際上,理好與其減少食物的攝入,理好還不如選對食物,加大運動,這樣才能更有效地減去肚子上的贅肉。為您推薦六種食材,讓你輕松減掉肚子上的贅肉。杏仁早有一種減肥方式被稱為“杏仁減肥”,杏仁的減肥功效也早已為人所知。杏仁中含有的膳食纖維能夠增加飽腹感、抑制人們進食過多,同時含有的維生素B2能夠促進脂肪燃燒。另外,杏仁中還含有大量具有抗氧化作用的維生素E,對于保持肌膚健康、保護肌膚不受紫外線侵襲、預防皺紋有良好的作用。同時還有助于促進血液循環,不僅具有良好的美容效果,對于緩解肩關節酸痛也有一定的作用。菠菜菠菜中含有的豐富的維生素B2具有幫主燃燒體脂肪的效果。同時,菠菜中含有的豐富的葉綠素由于比膳食纖維更小,能夠去除囤積在小腸深處的殘留農藥和有害物質。除菠菜外,羽衣甘藍、小松菜等諸多的綠色蔬菜都含有豐富的維生素和礦物質,一部分蔬菜還含有具強抗氧化作用的胡蘿卜素,這些營養物質都能良好地保持身材。酸奶酸奶中含有豐富的蛋白質,蛋白質不但是構成肌肉的最重要的營養素,對于減肥的人群來說,在運動過程中,將脂肪消耗進而進行肌肉訓練的過程中蛋白質更是不可缺少的重要營養素。除此之外,酸奶還能對保持良好的腸道環境有促進作用,良好的腸道更能夠促進人體正常的新陳代謝,有助減肥的進行。

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