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你的“壞情緒”正在毀掉你的孩子

來源:重慶月嫂培訓_催乳師_育兒月子中心公司 編輯:家政培訓 時間:2020-06-17 17:21:15

皮膚干燥寶寶的皮膚單位面積上出汗多,壞情水分丟失快,壞情再加上冬季氣候干燥,所以很容易出現皮膚干燥的問題。寶寶皮膚干燥怎么辦呢?對策:1、補充維生素A:多讓寶寶吃胡蘿卜等富含維生素A族的蔬菜,或者服用富含維生素A的魚肝油。2、補充水分:除了奶水,還可以給四個月以后的寶寶吃些水果汁、蔬菜汁等,這樣不但補充了水分,還補充了維生素,可謂是一舉兩得。3、使用保濕護膚品:為寶寶使用保濕護膚品,可以即時解決干燥感。但是護膚品的選擇有講究,要考慮到寶寶的皮膚特點。4、減少給寶寶洗澡的次數:在給寶寶洗澡時,不要使用含有皂質等成分的沐浴露或香皂,以免刺激寶寶皮膚,引發皮膚干燥、瘙癢,同時減少給寶寶洗澡的次數。皮膚龜裂冬季空氣干燥,氣溫低,與寶寶的體溫相差較大,容易導致寶寶的皮膚失水,讓皮膚起皺、發紅、脫屑,甚至出現裂口。對策:1、 注意給寶寶補水,以白開水為妙,少喝果汁型飲料。2、 如果嘴唇已經皸裂,先用暖濕的小毛巾敷在嘴唇上,讓嘴唇充分吸收水分,然后涂抹潤唇油。同時讓寶寶多吃新鮮的果蔬。3、 一旦小手皸了,可先把小手放入溫水中浸泡幾分鐘,待皸裂的皮膚軟化后,取魚肝油2~3粒,擠出其液體涂在裂口的部位,每晚1次,1周就可以痊愈。4、 土豆1個,煮熟后剝皮搗爛,加入少許的凡士林調勻,放入干凈的瓶內,每天1~3次涂摸龜裂處,數日就可以痊愈。5、 將雞蛋2只煮熟,取蛋黃放入鐵鍋內,用小火熬成油狀,冷卻后涂于皸裂的皮膚表面,一日數次,三四天也可以痊愈。凍瘡到了冬季,當寒冷與潮濕結伴而來,濕、冷兩種因素“狼狽為奸”,導致皮膚血管發炎,凍瘡便“閃亮登場”了。凍瘡一般出現寶寶的手部、腳部和臉部。對策:1、 給寶寶添加富含維生素和脂肪的食物,如牛奶、豬肉、蛋黃、胡蘿卜等。2、 保護寶寶容易生凍瘡的部位,如手、腳和臉部,外出前給孩子的臉部抹上一層薄薄的兒童護膚霜,并按摩一下小臉蛋,再戴上手套,穿上柔軟舒適的棉鞋。3、有意識地鍛煉孩子的抗寒能力,如:多帶孩子去戶外活動等。如果開空調,不要將溫度調得太高,要逐漸縮小室內外的溫差,以免驟冷驟熱導致寶寶的皮膚凍傷。4、 剛剛進入冬季的時候,用姜煮水,浸泡或者擦拭寶寶已發生凍瘡的部位,每天1到2次,堅持一周,可以有效的預防凍瘡。5、 如果已經有凍瘡了,可以用大蔥的根煮水擦洗凍處,邊洗邊按摩,然后涂上凍瘡膏,一日數次,一周即可見效。嘴唇干裂發生道理與皸裂一樣。嘴唇干裂后,孩子往往喜歡用舌頭去舔,形成惡性循環而引起皮炎,醫學稱為舌舔皮炎。所以,寶寶的嘴唇出現干裂,一定要重視。對策:1、 多給寶寶喂水,補足維生素A、B。2、 已經干裂的,要制止孩子用舌頭舔吮嘴唇,并給寶寶涂抹潤唇膏。市面上出售的各種潤唇膏,以含維生素E等滋潤成分的兒童潤唇膏最為理想。3、 在寶寶唇上涂一些魚肝油,或者涂茶油,對預防和治療嘴唇干裂都有非常不錯的效果。濕疹很多媽媽對濕疹的認識存在著誤區,認為潮濕多雨的夏季才是濕疹的高發季節,于是在冬季就放松了對寶寶濕疹的預防。其實,寒冷的冬季也是嬰幼兒濕疹的高發季節。由于冬季氣候寒冷干燥,嬰兒的皮膚有時候會難以適應,稍不注意就會出現濕疹。對策:1、 給寶寶用寶寶專用的潤膚霜,如芷御坊保濕性都非常不錯。2、 保持室內的溫度和濕度,可以在屋里放一盆水,或是放幾盆花,效果都是非常不錯的。3、 母乳喂養的媽媽要注意,少吃腥辣刺激的食物,每天多喝金銀花泡的水。4、 最重要的一點是不要讓寶寶太熱,濕疹的根源就是濕后太熱,反復發作,只要一熱,馬上起來,涼點慢慢再注意點就好了。5、 給大家推薦一個治療濕疹的偏方:用淘米水給寶寶洗臉,據用過的媽媽說,效果很不錯,有興趣的媽媽可以試試。當然,不同的寶寶,膚質不同,效果肯定也不同。冬季護理要點的建議:小臉蛋寒風呼呼,寶寶本來白皙粉嫩的臉蛋立馬變得干干的,還有一道道細小的皴裂紋路?!?溫和清潔有講究 寶寶在秋冬季的活動明顯減少,汗水和皮脂分泌也沒有夏季那么旺盛,頻繁清洗反而會引起皮膚干燥。除出汗很多外,一般每天給寶寶洗一兩次臉,一周洗2次澡就可以了。水溫不要太高,以38℃~40℃為最好?!?及時涂抹潤膚露寶寶臉部皮膚層十分細膩薄嫩,僅有成人皮膚的1/10,且缺乏彈性。加之真皮結締組織不成熟,寶寶皮膚對外界刺激的防御能力遠不如成人,很容易受到傷害。每次給寶寶洗臉后,記得及時涂抹一些寶寶專用的護膚品,能有效滋潤、適度鎖水,緩解干燥狀況,協助皮脂膜建立屏障?!?飲食也“保濕” 多給寶寶吃些富含維生素A、B族的食物,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等,及時補充維生素C和水分,讓寶寶多喝白開水,可以避免皮膚變得干燥?!?特殊護理 秋冬時節,一旦護理不當,寶寶的小臉免不了出現干皺、脫皮、皴裂、癢痛等狀況。此時可用溫水清洗后,涂些甘油、凡士林軟膏等刺激相對較小的產品,特殊加以防護,以防止寶寶的皮膚繼續受傷害。

5月20日是一年一度的“全國學生營養日”。近年來,緒正隨著生活水平的提高,緒正中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,對可樂、冰淇淋、薯條以及膨化食品等零食以及“洋快餐”尤其偏愛,導致學生營養攝入不均衡,青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年增多。此外,由于很多學生和家長缺乏合理營養知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,導致青少年肥胖癥發生率逐年升高。有專家指出,青少年不良的飲食習慣和生活方式導致的肥胖,為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時炸彈”。如果你的孩子是“垃圾食品”的粉絲,那你一定要痛下決心,讓孩子遠離“垃圾食品”了?!居浾哒{查】現象一不加限制吃零食采訪中,記者了解到,不少學生存在偏食、挑食、愛吃零食、甚至將零食當主食吃等不良飲食習慣,加上不少家長由于工作忙,早餐、午餐經常隨便對付,為了彌補,就買很多零食,不加限制地給孩子吃,從而導致孩子過分依賴零食,造成營養不均衡。市民陳女士的女兒上小學二年級,由于陳女士和丈夫工作都比較忙,早餐、午餐都是在單位飯堂解決,女兒的早餐和午餐也在學校吃,但由于女兒比較挑食,陳女士就在家里儲備了大量零食,以便女兒餓了能隨時吃。威化餅干、朱古力、薯條、棒棒糖、包裝精致的小面包……各種各樣的零食是女兒的最愛。零食吃多了,以至于面對豐盛的晚餐,女兒都不愿吃,“有幾次我甚至把她關到了門外?!标惻空f,即使這樣,也戒不掉女兒吃零食的習慣,“沒辦法,只好隨她了?!标惻空f。市民阿華上幼兒園的兒子也同樣如此,由于工作忙,沒時間按時做飯,老人又不在身邊,阿華就在家里準備了很多零食給兒子吃,“他愛吃什么就買什么,只要不餓著就行了?!敝钡阶罱?,兒子在體檢中被查出有些貧血,才引起了阿華的重視,開始關注兒子的營養問題?,F象二飲料當成開水喝“我都不知道拿他怎么辦好?!碧崞稹靶∨侄铡眱鹤?,網友“微風拂面”這樣說。她說兒子今年讀初中二年級,1.5米的個子,體重已經有60多公斤?!八瑦酆瓤蓸?,每天就把可樂當開水喝,有時候一天能喝好幾瓶,而且特別喜歡吃肯德基,一星期不吃就受不了?!薄拔L拂面”說,自己的老公就喜歡喝可樂,害得兒子也養成了這個習慣,“他爸爸現在才40歲出頭,‘三高’癥狀已經很明顯了,真怕兒子以后也出現這些毛病?!庇浾卟稍L了解到,天氣轉熱,不少市民家中都備有大量雪糕以及可樂、雪碧等飲料,“以前我兒子不愛吃飯,我就哄他:吃口飯,就給喝口可樂,沒想到現在居然上癮了,家里簡直不能斷了可樂?!薄拔L拂面”說?,F象三偏食嚴重亂用補品記者采訪發現,現在的家長越來越關心孩子的膳食營養,但由于缺乏正確的營養知識指導,對孩子的某些不良飲食習慣聽之任之,導致孩子偏食、挑食現象嚴重。在記者隨機采訪的30名市民、網友中,有24名家長表示孩子有挑食、偏食現象,其中11名家長說孩子挑食、偏食嚴重?!拔遗畠阂稽c青菜都不愿吃,哄她吃點青菜特別難,就愛吃漢堡和炸雞翅?!本W友“紅五月”說她女兒9歲,每次哄女兒吃青菜,是她最頭疼的事?!拔覂鹤犹貏e喜歡吃肉,但不喜歡吃魚,水果也很少吃?!笔忻窭罴t燕也表示。因為孩子挑食、偏食,不少擔心孩子營養不足的父母就買一些補充維生素及微量元素的口服液或保健品給孩子吃,不是補鈣就是補鐵,補來補去,也不見有什么效果,有些孩子的身體反而吃不消?!拔覔呐畠簲z入維生素不足,就給她買了一些維生素片吃,可是也不見有什么效果?!薄凹t五月”擔憂地說?!緦<矣^點】營養均衡最重要“均衡合理營養是身體健康的基本保障,對于處于生長發育關鍵時期的學生來說則更為重要?!笔兄行尼t院體檢中心副主任鐘毓瑜說,“現在很多孩子偏愛洋快餐及不加限制吃零食是一種不良的飲食習慣,不利于均衡營養?!辩娯硅そ榻B說,洋快餐及大部分零食都是高糖高鹽高熱量的食品,會影響正餐食欲,使味蕾的敏感度下降,越吃口味越重,不加限制長期大量地食用還會造成營養失衡、能量過剩和維生素礦物質不足,從而導致肥胖等多種疾病。許多調查顯示,肥胖的少年兒童成年后患心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險遠遠高于體重正常的少年兒童,“可能家長和孩子現在都不覺得有多大的問題,但對以后的健康是有隱患的?!贝送?,肥胖還會影響青少年的呼吸系統、心腦血管系統、免疫系統、內分泌系統的功能和運動能力,還會對他們產生不良的心理影響,比如自卑等。偏食挑食會導致營養素攝入不均衡及有損胃腸道的健康。如只愛吃肉不愛吃蔬菜的孩子由于攝入的維生素和纖維素太少造成便秘,攝入能量過多造成肥胖;只吃素食不愛吃肉的孩子則缺乏生長發育必需的蛋白質和脂肪,往往體格發育欠佳、體質偏弱、身材矮小、消瘦、抵抗力差。鐘毓瑜建議,一日三餐應定時定量,把正餐吃好,飯前不可給孩子吃零食,以免影響食欲,不能因為孩子偏食、挑食、正餐沒吃好而允許其以零食代替,或擔心其吃不飽而任其挑選食物的種類;要照顧但不要過分遷就孩子的口味,合理搭配動植物性食物,注意家庭烹調食物的色香味形,變變花樣,促進孩子的食欲;不要在家里儲備過多的零食飲料,一定要控制孩子零食或洋快餐的分量,盡量不要讓孩子吃口味重的零食;合理引導孩子選擇食物,比如為孩子選擇、準備一些健康的零食,如鮮奶、酸奶、奶酪等奶類制品;全麥面包、蘇打餅、玉米片、麥片等谷類制品;原味的核桃、杏仁、腰果、松子等堅果類;各種水果等等?!緛硇趴恰苛闶?,要選健康的筆者一個朋友的孩子,還未滿4歲,非常喜歡喝可樂、雪碧,幾乎每天把零食當飯吃。由于父母工作忙,一日三餐不能按時吃飯,又抱著“不能委屈了孩子”的想法,所以家里備了很多飲料和零食?!八I了就會自己找吃的,完全不用管?!迸笥堰€慶幸兒子比較“好養”。因為一餓就有零食吃,導致孩子不好好吃飯,結果營養攝入不足,顯得面黃肌瘦,與同齡的孩子相比,體重落下一大截,而且經常生病,流感一流行,她的兒子肯定首當其沖。雖然知道讓兒子吃太多零食、“垃圾食品”不利于健康,但朋友并沒有太放在心上,“小孩子哪有不吃零食的?想想我們小時候,想吃沒得吃,多虧??!”筆者在一個關于兒童健康飲食的媒體研討會的報道中了解到,根據北京、上海、廣州等幾大城市疾控中心的調查顯示,近60%的孩子天天都吃零食,而孩子們挑選零食的依據往往是口味和喜好,極少考慮健康。一個讓人憂心的問題是,在孩子們經常吃的零食中,世界衛生組織規定的“垃圾食品”,如膨化食品、油炸食品等比比皆是,這種不健康的飲食習慣不僅容易使孩子營養攝入不均衡,導致肥胖或營養缺乏,從而埋下各種健康隱患,還會使很多“成人病”提前。就像朋友所說:小孩子哪有不吃零食的?誠然,愛吃零食是孩子的天性,筆者認為,適當地讓孩子吃零食其實并非壞事,但家長應該引導孩子學會正確地選擇零食,不僅要從口味和喜好上出發,更要選擇健康的零食,比如盡量少吃膨化、煎炸零食,多吃豆制品、堅果類零食等。同時,還應合理安排一日三餐、保證孩子攝入均衡的營養,在此基礎上,選擇在合適的時間給孩子吃零食,以免影響孩子正餐的食量。(林夕)全國學生營養日1989年成立的中國學生營養促進會在營養學家于若木的主持下,結合世界衛生組織2000年人人享有衛生保健的戰略目標,制定了1991年至2000年10年學生營養工作計劃。這一計劃命名為“護苗系統工程”,其中確定每年5月20日為中國學生營養日。其目的在于廣泛、深入宣傳學生時期營養的重要性,大力普及營養知識。2001年5月,教育部、衛生部以(衛疾控發【2001】120號)文聯合頒布文件將“中國學生營養日”法定下來。飲食與優生的關系尤其應當引起大家的重視,掉的孩以便在受孕前后,掉的孩采取科學的飲食,達到優生的目的。自婚后,夫妻雙方根據年齡和身體狀況所選擇的生育年齡、季節和易孕期,均為孕前期。在孕前,男女雙方應科學調理飲食,為優孕優生創造條件。要保證熱量的充分供應新婚夫婦在準備要小孩的前半個月,就應多增加營養。一個輕體力勞動者,應在每日供應2600千卡熱量的基礎上,再增加 400~1000千卡熱量的攝入,以供性生活的消耗,同時為受孕而積蓄一部分熱量,這樣才能使“精強、卵壯”,為優孕、優生創造必要的條件。要補充足夠的蛋白質蛋白質是精子、卵子的基本原料,這對提高男子精子和精液的數量和質量,增強精子的活力,提高受孕幾率非常重要。精子的蛋白質中含有較多的精氨酸,精氨酸必須從食物中攝取。精氨酸大量消耗時,更應及時補充。海參、墨魚、鱔魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐、凍豆腐等含精氨酸較多。男女雙方每天應從飲食中攝取優質蛋白80~140克。例如每天吃腐竹100克(含蛋白質50.5克)、黃豆50克(含蛋白質20克)、花生米50克(含蛋白質13.35克)、雞蛋100克(含蛋白質14.7克),只有這樣才能滿足身體的需要。否則,受精的卵子也會出現營養不足的現象。要注意攝取適量脂肪脂肪是機體的高熱能源,每1克脂肪所產熱量是碳水化合物及蛋白質的兩倍多。脂肪所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。脂肪能促進女性的生長發育和成熟,維持月經和生育能力。營養學家測算,在脂肪占體重的22%時,才能維持月經的正常,有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此,青年婦女切莫為了追求苗條而忽視了必要的脂肪的攝取。滿足無機鹽及微量元素的需要無機鹽雖然不是提供熱源的物質,但卻是構成骨骼和肌肉的主要原料,而且是調節生理功能的重要物質。微量元素鐵、鋅、銅又是制造血液、保護頭發及提高智力的重要物質。鋅可增加血流中的性激素水平及精子的數量,促進性腺分泌。如果男子缺鋅會出現性機能減退、陽痿、早泄,精子數目可下降30%~40%,甚至喪失生育能力。女子會發生陰冷、閉經,不但會影響夫妻性生活,還可能導致女性不育、胎兒發育異常、染色體畸變及胎兒畸形和流產等不良后果,均不利于優生。女性體內銅攝入不足,會影響卵泡的生長和成熟,抑制輸卵管的蠕動,不利于卵子的運行,從而導致不孕。

你的“壞情緒”正在毀掉你的孩子

中國的近視患病率居世界第二位,而大多數人近視開始年齡都在7到15歲新華網濟南6月5日電(記者王海鷹)6月6日是愛眼日,壞情山東省立醫院眼科中心的專家提醒,壞情近視發病率逐年上升,低齡化趨勢明顯,甚至幼兒園的小朋友出現近視。濟南市的調查發現,小學近視患病率為48%、初中68%、高中90%以上。7歲至15歲是近視眼發展最快的年齡段,因此青少年預防近視十分必要。中國的近視患病率居世界第二位。在近視者中,白內障、青光眼等眼病的發生率明顯高于正常人,特別是高度近視容易引發玻璃體渾濁、視網膜出血和脫離而致盲,已經嚴重影響到人們的身心健康。而且在升學、參軍、擇業中也有諸多限制。山東省立醫院眼科中心的專家介紹,近視的發病機理還不是十分明確,主要與遺傳、環境及不健康用眼三方面有關。若夫妻雙方均是近視,其子女近視的發生率是常人的6.4倍,因此,盡量避免夫妻雙方都是近視,尤其高度近視;生存環境視野要開闊,減少光、色污染;學習姿勢端正,光線明亮柔和,避免長時間閱讀、玩電腦游戲;合理膳食,均衡營養等,都能在一定程度上預防近視的發生。男性5種最佳食物花椰菜。哈佛大學的一項新研究發現,緒正十字花科蔬菜,緒正如花椰菜(俗稱菜花),能預防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。烹調后的番茄。哈佛大學研究發現,每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風險減少了35%。但是,生番茄沒有這種保護作用,番茄紅素與一些脂肪類物質烹調才有利于人體吸收。牡蠣。兩到三個牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。鋅是男性生殖系統維持正常功能的重要元素?;ㄉu。無論男女,心臟病都是第一殺手,但是,男性傾向于更早成為這種疾病的犧牲品。研究人員預言,花生飲食可能比美國心臟學會的推薦飲食更有利于降低心臟病風險。西瓜。55歲前,男性比女性更易患高血壓。研究顯示,富含鉀的食品可降低高血壓和中風的危險。一大塊西瓜含鉀664毫克,含鉀量超過一根香蕉和一杯橙汁。女性5種最佳食物木瓜。維生素C含量大約是橙子的兩倍??深A防膽囊疾病,這種疾病女性的患病率是男性的兩倍。一個中等大小的木瓜含維生素C188毫克,只有119卡路里熱量。亞麻籽。面包師喜歡用這種堅果味的種子增加面包的風味。去年在美國舉行的乳腺癌座談會上公布,在女性乳癌患者的飲食中加入亞麻籽可有效抑制腫瘤生長。豆腐??山档湍懝檀?,還能減少女性更年期的煩躁以及強化骨骼。大豆中的植物化合物異黃酮有著雌激素的類似結構,它是起作用的關鍵。牛肉。因為月經,女性比男性更易貧血。血液中的鐵含量較低可能會造成嚴重的疲勞。牛肉則是補鐵的最佳選擇。甘藍。這種廉價的蔬菜有助于預防骨質疏松,尤其對于老年女性。據了解,掉的孩目前市場上所謂兒童食品存在的安全隱患主要有:掉的孩生產原料來路不正、產品化學物質種類和數量增加、添加劑量大或使用不當等。兒童身體稚嫩,對刺激反應敏感,解毒排泄功能弱,不慎攝入問題食品會影響健康,嚴重的將造成極大危害。以垃圾零食中問題最為嚴重的添加劑為例,飲料及一些零食中添加的“甜蜜素”“甜味素”,其作用相當于糖精,因為其對肝臟造成的危害比較大,而且有些研究中還稱其對導致白血病有一定的影響,目前國家規定盡量不使用了。而食品添加劑中的“糖精鈉”,已經被確認為是致癌物的一種,這種成分在正規產品中應該是不會出現的。一些“麻辣食品”,本身含有大量的辣椒粉,對口腔黏膜及胃腸道都有較強的刺激作用,容易引起兒童咽部充血、淋巴結腫大。另外,包裝塑料一般會分為食品級和工業級兩種,正規的廠家生產需采取食品級的塑料,但市場上也有一些小廠家為節省成本采用工業塑料,這對孩子的健康有很大影響。

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沒有讓人永葆健康的藥物,壞情但卻有讓人越吃越健康的食物。來自美國的10余位營養學家聯合在美國網絡上提出建議,壞情以下7種食物,能夠讓我們越吃越年輕,越吃越健康。奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶,脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養素,各種營養素之間的比例配搭也平衡。雞蛋:研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。堅果:高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化,這些都是堅果類食物的優點。但由于過高的脂肪含量,適量食用是關鍵。專家認為,不論是杏仁、花生,還是核桃、榛子,每天不超過半兩最佳。獼猴桃:被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就能盡情享用了。豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議,每周食用豆類食物至少要在3次以上。西蘭花:這種蔬菜既好吃又常見,含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素,在西蘭花中也大量存在。水果干:菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已,水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外,水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質,而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易發胖,是一種很好的零食。男人作為家庭和社會的支柱,緒正最容易透支的就是健康,緒正而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過,在營養素的需求上,男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素,一定要保證每天都攝入一些。番茄紅素讓前列腺更健康這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。鋅提高精子質量鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性精液里含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品,一個小小的蠔或2~3個牡蠣,就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。維生素E保護心血管男性的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。

你的“壞情緒”正在毀掉你的孩子

現代人無所不吃,掉的孩胃卻沒有因此變得強大,掉的孩反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友,相約吃夜宵,犒勞自己疲憊的身體。殊不知,這可不是個補營養的好時候,“吃得越好,胃越遭罪?!?、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接導致胃腸功能失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護層受損,造成自我消化,形成潰瘍。2、忌過度疲勞無論是體力勞動或是腦力勞動,如果疲勞過度,都會引起胃腸供血不足,分泌功能失調,胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。3、忌酗酒無度酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。4、忌嗜煙成癖吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。5、忌饑飽不均饑餓時,胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。6、忌飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70—90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

女人最佳肉:壞情食鵝、壞情鴨脂肪雖不少于畜肉類,但其化學結構因接近橄欖油,不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質的最佳來源”。此外,兔肉具有美容減肥的功效。女人最佳湯:食雞湯除向人體提供大量的優質養分處,當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時,雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。女人最佳護腦食物:最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。女人最佳糾酸食物:海帶 享有“堿性食物之冠”的美稱,故每周應吃3-4次海帶,才可保持血液的正常堿度而防病強體。女人最佳零食:話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營養能長期保存,熱量也較低。推薦食品土瓜根粉:味苦、性寒。歸脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分,具有清熱解毒,消腫散結,行血破瘀的功效??苫钛?、改善皮膚的血液循環,消除面部黑點,治療痘痘及痘疤。愛孩子,緒正是父母的天性。這份愛中不僅要包含理智與寬容,緒正更應松緊有度,要為兒女們在“可以”和“不可以”之間劃一條清楚的界限,使他們的行為有章可循。對孩子如下的7種行為,一定要及時制止,絕不能手軟,更不能把寬容演變成縱容。1順手牽羊孩子給你看一雙袖珍水晶鞋,告訴你那是從小朋友家里地上撿的?!?達標做法:立即帶孩子歸還物品,讓他親自道歉:“對不起,我把你的東西拿回家玩了,現在還給你,請原諒?!苯柚拔餁w原主的過程,讓孩子學會勇于承認錯誤?!?、4歲的孩子沒有“物權”概念和所屬意識,自認為喜歡的、想要的就是都是自己的。對此,父母千萬不要采取“下不為例”的態度。記住那句古話:勿以善小而不為,勿以惡小而為之。2得不到就動手孩子們在玩沙子,其中一個搶起小伙伴的玩具推土機,未果,一口就咬向對方的小手。結果,推土機如愿到手?!?達標做法:親子教育家董進宇博士認為,對咬人的孩子,父母一定要嚴肅批評,讓他知道,咬人是不對的,已經對朋友造成了傷害,必須親自道歉;同時,讓他明白,小朋友如果不愿意把玩具借給自己玩,他應該學會接受這種不如意。除了批評和講道理,一定的懲罰必不可少,并將與懲罰相反的待遇呈現在他眼前:呵護和安撫被咬的孩子。從而令孩子懂得,攻擊他人不但不可能得逞,也得不到任何好處,進而自覺摒棄攻擊性行為。3該睡不睡晚上10點該睡覺了,孩子卻把娃娃和毛絨玩具攤到床上?!?達標做法:指指墻上的卡通掛鐘,示意孩子到就寢時間了,告訴他按時休息才能保證第二天去幼兒園不遲到。沒有一個孩子會主動上床,他們永遠沒玩夠。如果父母允許孩子一而再、再而三地晚睡,規律的作息和良好的生活習慣就難以養成。所以,無論孩子找什么理由,父母都要想辦法拒絕。4見了玩具就走不動在超市,你拒絕買芭比娃娃,女兒卻緊緊地抱著不放,任你怎么解釋也不松手,還一屁股坐到了地上?!?達標做法:對孩子表明你的態度:今天不買玩具,因為前不久剛剛買了一套芭比娃娃。如果孩子聽不進父母的話,無理取鬧,不妨置之不理,繼續選擇其它物品,或者佯裝離開,任其坐在地上哭。妥協是不明智的,否則孩子的任性將變本加厲。等孩子冷靜之后,通過講道理或講故事等方式,使之明白,懂事的孩子招人喜歡,撒潑、哭鬧的結果是什么也得不到,而且令人討厭。5天女散花臨睡前,6歲的孩子脫下衣服,隨手扔到桌上、凳子上,甚至一只袖子聳拉到地上?!?達標做法:對孩子說:“穿好睡衣,然后把你的衣服疊好。在幼兒園午睡前,老師不是要求你們都把自己的衣服疊整齊嗎?老師還告訴媽媽,你做得非常好,有時還幫助小朋友呢。媽媽知道你是個很講秩序的孩子。來,媽媽看著表,你準保能在3分鐘之內完成,馬上開始吧?!闭f這些話時,不必高聲,但一定要柔中帶剛。孩子喜歡聽好話,媽媽對其好行為的強調,恰是對他的正面激勵,在反復的督促中,孩子能逐漸學會自理,并懂得承擔責任。6用謊言掩蓋事實8歲的孩子施展“武功”,將花瓶摔得粉碎。當媽媽問起這件事,他卻說家里的貓干的?!?達標做法:鼓勵孩子說實話:“告訴媽媽,到底怎么回事?摔了花瓶不可怕,可怕的是不敢承認。媽媽喜歡誠實、勇于對自己行為負責的孩子?!币源舜蛳⒆拥念檻],鼓勵他說出真相,并在第一時間“擁抱”他、表揚他。6、7歲以上的孩子明知說謊不對,卻為了逃避懲罰而為之。如果你相信他的話,或者即便不信也不予追究,就等于助長了這一惡習,以致他在謊言的泥潭里越陷越深。7我要一次玩個夠到了該結束游戲的時間,6歲的孩子卻依舊玩著iPad?!?達標做法:對孩子表明你的寬容度:“好吧,再給你5分鐘,把這局玩完,如果還不結束,明天也不允許你玩了?!庇螒蛉菀资谷松习a,孩子更是如此。所以,父母一定要規定孩子玩游戲的時間,比如一天一次,時間為半個小時左右,并嚴格督促其遵守。使之通過服從外在的約束力,逐漸學會自我約束,自我控制。另外,親子教育專家認為,在規定時間的前5-10分鐘,父親可以提醒一次,讓孩子有心理準備,為準時關掉游戲提供可能。

很多女性的婦科疾病的出現就是因為平常生活中沒有對小細節沒有引起足夠的重視。特別是剖腹產后的婦女,掉的孩在生完孩子后要特別的注意。那么剖腹產后注意事項有哪些呢?剖腹產后的護理方法又有哪些呢?下面我們來說說這些問題。1、掉的孩躺床上應半臥女性在剖腹產下孩子后,剖腹產者容易發生惡露不易排出的情況,采取半臥位,配合多翻身,就會促使惡露排出,避免惡露淤積在子宮腔內,引起感染而影響子宮復位,也利于子宮切口的愈合。2、產后衣服要合身剖腹產后的父母身體都比較虛若,要避免風寒,保持溫暖很重要對身體。平常出行都要穿稍微寬大的衣服、褲子和鞋子以保持身體的舒適度,方便排便。也可帶個帽子遮風防曬。每天保持衣裝整潔勤換。 3、產后洗頭要適當洗頭對于剖腹產的孕婦來說影響是很大的,一般情況下產后前10天不要洗頭,因為這正是身體的恢復期間,當恢復到一定時間的時候就可以洗頭,但是還是要注意不要經常,而且要注意洗頭的水要溫暖,不宜過冷或者過熱,這會影響產后的恢復。4、正確適用束縛帶為了恢復健康身材媽媽們都會想到用束縛帶,使用束縛帶一定要在傷口完全復合后才能使用,才不至于感染到傷口。兩個月以后是最好的使用時間,每天束縛的時間不要超過8個小時,不要在用餐后立即綁上,至少要等20分鐘才行。這樣才能達到有效的塑身狀態。剖腹產后的護理方法:1、多清潔傷口剖腹產后的傷口有直切口和橫切口兩種。一般七天后可以拆線,手術血藥換兩次要。做完手術后的婦女通常體溫都會升高,若有傷口痛的現象要盡早去醫院檢查,出現紅腫則可用95%u0敷在傷口處。若敷傷口依然紅腫且有波動感要及時拆線引流。2、.密切觀察惡露剖腹產子宮出血較多,若是女性陰道大量出血或衛生棉墊很快就濕透了,要即使通知醫生。產后一定要密切的觀察惡露。正常情況下,惡露10天內會從暗紅色變為淡黃色,分娩后兩周變為白色,4~6周會停止,若超過4個星期還有暗紅色的分泌物或產后兩個月惡露量仍很多時,應到醫院檢查。3、清淡飲食手術后盡量不要食用容易產氣的食物和油膩、刺激性的食物,多吃高蛋白、維生素和礦物質可幫助組織修復(如魚、雞肉)。另外多吃纖維素也可以促進腸道蠕動,預防便秘。孩子是我們手心中的寶,壞情生活中寶媽們給孩子無微不至的照顧,壞情希望他們能夠健康成長。但是可能有一些你對寶寶做的事情是錯誤的,不要讓這些錯誤的行為耽誤了孩子的成長。給孩子正確的方法,會讓孩子受益,避免不正確的方法,給出更好的呵護。一、用睡枕頭大多數父母都想讓孩子有一個漂亮的頭,頭好看了,自然人也就精神了,因此大多數的父母都會給自己的寶寶用枕頭睡頭型,這是沒有任何用處的,而且還會危害寶寶的健康。剛生下來的寶寶,身體各個部分都是柔軟的,頭如果枕在硬的枕頭上,寶寶的頭是很容易變形的。所以還是給他一個柔軟舒服的枕頭吧。二、打個蠟燭包寶寶天生都是愛動的,如果你把他包成一個粽子,雖然這樣可以避免孩子們半夜踢出被子,但是如果孩子們不能夠活動,他的血液不能夠得到流通。這樣會損害寶寶的們的健康。不要因為圖方便,忽略了寶寶的感受。他們雖然不會說,但是我們做家長應該休息這一點。三、綁腿當一個人走來,我們注意到的是他們的腿。父母對孩子幼兒時期的腿非??粗?,為了避免有o型腿或x型腿。爸爸媽媽們就用繩子綁住孩子的腿。但是這樣會阻礙寶寶腿部的發育,還會影響寶寶的身高。我們應該讓孩子自由地成長,綻放他們自己的光芒。四:捏孩子的鼻子如果有人長著明亮的眼睛,高挺的鼻子,櫻桃的小嘴兒,想著這個長相,我們肯定會說這個人很漂亮。媽媽們也希望孩子的鼻子高挺,如果看到自己寶寶的鼻子比較扁平,就會特別想去捏鼻子。讓寶寶的鼻子變的高挺,殊不知這樣做會讓寶寶的鼻梁走形。是不利于寶寶的健康成長的。爸爸媽媽們要正確的照顧孩子的生活,我認為自然美才是最好的。五:喜歡捏臉蛋看見孩子紅撲撲的臉蛋,是不是很想上去捏一下,拍一拍呢?我就是有這個習慣,因為孩子的皮膚細嫩光滑,特別是冬天的時候,紅撲撲的,特別惹人憐。但是捏孩子的臉這是個不好的行為,別忽視這個小習慣,時間久了會讓寶寶流口水,還容易患上病,為了寶寶的健康,我們都應該改掉這個壞習慣哦。以上行為你有嗎?如果沒有那就非常好,如果你有了要及時改正哦。

十月懷胎,緒正就像玩游戲打關卡。急不得,緒正必須一關一關的過。什么時候做什么事情,都是一種必經階段。當一朝分娩,寶寶健康出生,就是這款游戲的通關;不過,同時也意味著另一場“游戲”又開始了!生活,更精彩!圖片源自網絡在孕期的這款“游戲”中,有一種“怪物”叫做“腹痛”。想想還是蠻可怕的,孕媽媽的腹中,正好是胎寶寶的家。孕媽媽腹痛,胎寶寶的家似乎就不安全了。必須謹慎起來,弄清原因,知道需要怎么辦才好?!驹幸粋€月的腹痛】如果不是備孕多時,很多孕媽媽是通過自己的例假遲遲不來才判斷自己有孕的。在還沒有確定自己是否真的有孕的時候,腹部就開始疼痛、陣痛、忽隱忽痛……如果再有陰道出血,有些大大咧咧的孕媽媽可能會認為自己“痛經”一帶而過;但其實這也許是先兆流產的征兆。去醫院就診,臥床休息是首選?!緫言?周左右的腹痛】剛剛從有孕的驚喜中走過,有些孕媽媽忽然發覺自己下腹部間斷性疼痛,有時這種疼痛會持續了一個半月左右。這是一種隱隱作痛,像來例假的感覺,偶爾胸也會痛,然后沒有胃口,嗜睡。去醫院就診,會通過驗血、B超等方式來確定是否有孕。而腹痛的結果基本上是因為孕酮低,需要吃保胎藥和黃體酮,需要靜臥休息。當腹痛沒有伴隨流血現象時,孕媽不用太過擔心,多注意靜臥休息,等到寶寶長大些后會逐漸正常的。圖片源自網絡【懷孕3個月左右的腹痛】這一關的腹痛,大多是子宮增大而造成的不適感。腹痛部位為下腹兩側,常常是只痛一邊,兩邊輪流痛,并不是很頻繁,有時候很長時間痛一下,有時候又連著痛幾下,短的時間間隔不到一分鐘。肚子時不時的像抽搐一樣地痛,又有點像要裂開的感覺,程度不算重,可能伴有頭暈的癥狀。去醫院就診,通過彩超檢查,基本上會判斷是因為子宮增大的原因。所以,孕媽媽遇到這種情況的時候就不必太擔心了。最好睡覺的時候采取左側臥,如果在腳下面再放個枕頭,就會感覺更為舒服一些?!驹兄衅诔掷m的腹痛】孕中期本來是孕媽媽比較舒服的時期,胎寶寶正常發育,自己也適應了略顯笨拙的生活。但這一關的痛,主要在下腹部,兩腿中間的部位,多為恥骨聯合處疼痛。從懷孕四個月一直到產后10個月。這種痛真的很疼,有些敏感的孕媽媽每走一步就像是身體要分裂了一般。 伴隨著難以入睡,無法翻身。不過隨著胎兒娩出,被迫分離的恥骨聯合處即可合攏而恢復原形,疼痛也會隨之而消失。圖片源自網絡【孕32周左右的腹痛】孕32周已經進入孕晚期,孕媽媽身體更為不便,行走坐臥都會有自然而然不舒服的感覺。這一關的腹痛,基本上是因為寶寶的長大帶來的正常負荷,大概會持續半個月左右。這種疼痛感覺有種下墜的刺痛感,沒有其他的不舒服。這時的寶寶在媽媽的肚子里,頭向下,子宮口已經慢慢軟化,寶寶入盆,所以會有這樣的感覺。去醫院就診,在其他檢查都正常的前提下,醫生會建議孕媽媽注意休息,別太累,慢慢緩解就好?!驹?0周的腹痛】孕40周 ,瓜熟蒂落的時期,這個時期的腹痛當然是宮縮臨產征兆。下腹的疼痛感由緩到急,由輕到重,持續在12個小時左右,伴隨癥狀為尿多。那么就恭喜恭喜,孕媽媽趕緊準備好待產包,做好前往醫院和親愛寶貝見面的準備吧!圖片源自網絡祝福所有的孕媽媽如愿順利通關,和可愛的寶寶一起健康快樂的步入新的開始!后臺有位媽媽給我們留言說,掉的孩她從小就很自卑、掉的孩膽小、沒有主見,長大后更不自信,別人的一個眼神、一句話,都會讓她內心波濤洶涌。直到后來她去看了心理醫生,才從陰影里走了出來。所以,孩子小的時候,父母們就要留心觀察和感受孩子內心的變化,讓他們擁有健全的人格和幸福的人生。如果你的娃兒有這3種表現,說明他已經很自卑了。一、 見人不僅害羞,還會故意躲避人群家長一定要留心觀察你孩子的行為,當你家有陌生人來時,孩子是怕見生人?還是拒絕和人交流?有的孩子是剛開始見到生人時不說話,但過一會兒就會正常和別人說笑了,但有的孩子是拒絕和陌生人交流,會自己跑到沒人的房間,直到陌生人走了才會從房間里出來。如果是后者,就說明孩子比較自卑,害怕陌生人的眼光,喜歡把自己與世隔絕,自我封閉。在學校等公共場所更是不敢大聲講話,公開主動表達自己。二、不愛交朋友,拒絕和小朋友玩耍小孩子都是喜歡交朋友的,大家通過在一起做游戲,會變成很好的兄弟和姐妹。和同齡人一起玩,他們更有共同語言,在交流的過程中,還會學會分享、團結與合作共贏。但有的小朋友在人群里總是顯得不合群,喜歡自己一個人玩,如果你的孩子這樣,家長要看看自己的孩子是被小朋友疏遠了,還是內心自卑不敢結交新朋友。這兩種情況都需要引起你的重視。三、敏感、多疑自卑的孩子大多內心敏感,往往別人無意識的一個動作、一個眼神或是一句玩笑話,都會引起他內心很大的波動,并且記到心里,影響自己的心情、思想和行為。對待這類孩子,家長一定要多使用正面話語,多鼓勵孩子,不要諷刺、貶低、挖苦孩子,容易讓孩子更加自卑,影響孩子以后的社交、工作以及婚姻。你是一個細心的家長嗎?你細心觀察過你孩子的各種行為嗎?

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